Изменила любимому парню. Что делать и как жить? Ответ психолога
Приветствуем вас! В сегодняшней статье мы ответим на следующий вопрос незамужних девушек: «Если изменила любимому парню, что делать? Ситуация довольно-таки распространена особенно в мегаполисах, где царит неопределенность в будущем и отсутствует сверх-контроль представителями противоположного пола.
Перед рассмотрением проблемы выложим отрезок из письма, присланного одной читательницей, поскольку все ситуации, хоть и различны по обстоятельствам, но схожи наличием измены и пониманием того, что молодой человек, которого предали, является любимым и ценится по сей день.
Важно! Необходимо рационально подходить к анализу поведения парня, с которым встречаетесь и разлучника, чтобы хотя бы на 50% оставаться защищенной от предстоящих конфликтов, а они почти в 90% неизбежны.
статьи:
– Изменила, но поняла, что люблю. Письмо читателя.
– Изменила любимому. Что делать?
– Удаление психо-раздражителей.
– Что делать, если изменила любимому человеку? Рассказать?
– Кого я истово люблю?
– Тест: смогу ли я больше не изменять?
Изменила, но поняла, что люблю. Письмо читателя
Пришедшее сообщение от пользовательницы портала 2love.
pro мы нарочно решили выставить, поскольку посчитали, что сюжет, расписанный в нем, может случиться с каждой девушкой, не состоявшей в браке, корящей себя за случившееся, а ответ с рекомендациями станет панацеей для морального и психологического здоровья новых читателей. Девушка попросила оставить письмо анонимным, поэтому не будем засвечивать идентифицирующие личности детали.
Письмо: «Изменила парню, но люблю его.»
Добрый вечер! Надеюсь, останется анонимным. Я учусь на третьем курсе, мой парень на втором в другом Вузе, поэтому видимся редко (максимум 2-3 раза в неделю), живем в разных районах с родителями, но планируем снять квартиру и съехаться. Сейчас я сомневаюсь, что это возможно, поскольку я предала его.
Где-то два месяца назад к нам на курс перевелся парень. Симпатичный, умный, при деньгах, учится неплохо, но я его не люблю.
Он начал настойчиво ухаживать за мной: цветы, шоколадки, сообщения с явными намеками на близость, нашел где-то мой телефонный номер, атакует и звонками с смс.
Не знала, как отвязаться от него, а парню своему не рассказывала, потому что боюсь, что он его покалечит, ведь боксер и друзья его тоже.
На новогодней вечеринке нашего курса так вышло, что я немного перебрала и не смогла устоять, изменила парню своему с однокурсником. Проснувшись утром у него дома, я поняла, что совершила ошибку, но потерять свою любовь я не готова. Мы вместе со школы, скоро 6 лет, как встречаемся и ничего подобного раньше не происходило.
Да, я изменила парню, но люблю его очень, боюсь, что он узнает и жизнь покатится вниз, ведь сейчас я знаю, что будет в будущем, но не знаю, как он отреагирует и будет ли он со мной дальше. Скрывать тоже боюсь, ведь правда может всплыть откуда угодно. Подскажите, пожалуйста, что делать и как жить дальше.
Ответ от психолога
Данный случай не редкость среди молодых людей, не имеющих принципы и цели в жизни. К сожалению, описанная ситуация имеет двусторонность: вы утверждаете, что будущее предопределено, если имеющийся парень останется с вами и тут же легко соглашаетесь на вечеринку, заблаговременно зная о присутствии там влюбленного молодого человека.
Если вы точно знали свои планы: учеба > стажировка > престижная профессия > свадьба > дети, то вы бы не стали тратить драгоценное время на сомнительный банкет, заменив это встречей с любимым парнем.
проблема — незнание своей моральной позиции, поэтому расставание не станет для вас обузой, скорее, вы расслабитесь еще больше (исключение: впутывание в любовный треугольник авторитетных лиц, в вашем случае, это родители).
Но! Если рассматривать случай с позиции осознания ошибки и ярого желания исправить ее и измениться, не допуская в свою жизнь низменных поступков, то процедуру необходимо делить на 4 шага:
- Осознание и признание своей вины (а не однокурсника, воспользовавшегося ситуацией. Полученная от измены боль отразится на вашем парне больше, чем на вас (см. Что значит: изменить парню?));
- Психологическое и физическое отстранение от психо-раздражителей, напоминающих проступок (подарки, друг во френд-списке, личное присутствие оппонента);
- Рассмотрение сюжетных поворотов и решение скрыть или рассказать о факте (напоминает игру в шахматы, где игрок предугадывает шаги противника);
- Определение с истинными желаниями (семья, пусть и будущая, важнее пьянок сегодняшнего временного позитивного всплеска эмоций).
Вышеизложенные аспекты будут рассматриваться ниже не только для девушки, приславшей письмо, но и для всех остальных.
Изменила любимому. Что делать?
Итак, девушка изменила любимому парню, что делать ей необходимо в первую очередь? Нужно взглянуть на реальность и рационально оценить свои действия, понять свою вину и откинуть на второй план сожаление.
Почему? Потому что оно будет преследовать всю жизнь, напоминая о себе при идентичных ситуациях, которые девушка, либо будет наблюдать со стороны, либо участвовать в них.
Дело уже сделано, стрелки часов назад не перевести и не переиграть сюжет, сожаление не приведет к хорошему, разве что, используя его при разговоре с любимым, поможет посеять в его голове мысль о том, что вы каетесь в грехе.
Грусть о содеянном способно спровоцировать физиологические недуги (проблемы с сердцем, головные боли, мигрени и повышенное образование раковых клеток в организме). Помните, физиология на 85% зависит от психологии.
Объясните самой себе причину, по которой вы:
- Перебрали с алкогольными напитками;
- Пошли с разлучником на контакт;
- Совокупились с ним.
Основания должны подчеркивать не его вину (к примеру, много наливал), а вашу, поскольку при раскладе, где вам придется рассказать парню о раскрытом любовном преступлении (если быт так развернется, что он обо всем узнает), доверие к вам полностью иссякнет. Если начнете лукавить, он это почувствует моментально, значит, не вернется (см. Простит ли парень измену? | Как вернуть парня после моей измены?).
Поймите, человек, узнавший о предательстве, устанавливает такой серьезный барьер недоверия, что элементарные слова «Я люблю тебя» не доходят до ушей (см. Парень узнал об измене. Что делать?).
Рекомендуем: Как перестать изменять парню?
Успокоились? Поняли свою ошибку? Подготовились к вероятно предстоящему диалогу? Тогда идем дальше.
Удаление психо-раздражителей
Если хотите узнать, что делать, если изменила любимому человеку, значит, вы на верном пути, поскольку готовы распрощаться со всем, что напоминает об инциденте. Если человек, с которым изменили, действительно желал вашего расположения, скорей всего, вы давали повод это делать:
- Принимали угощения, цветы и подарки;
- Вели переписку в социальных сетях, при помощи телефона и других гаджетов;
- Встречались (иногда девушки, претендующие на звание невиновной, оказывается, подсознательно желали новых приключений и становились героинями скрытных свиданий в любой форме — случайное пересечение, прогулки, встречи по делам…).
От всего придется избавиться, даже если ваш парень не спросит, откуда те вещи, которые подарил любовник. Смс-сообщения, звонки, номер телефона удалите, заблаговременно поставив на него блокировку с целью защиты от его звонков. Дружбу в соц. сетях прекратите и удалите подарки, сообщения и записи на стенах от его имени.
Что делать, если изменила любимому человеку? Рассказать?
Если понимаете, что парень ни при каких обстоятельствах не сможет выявить измену, нецелесообразно признаваться в ней, даже если совесть будет диктовать обратное. Это защитит не только ваш союз, но и психологическое равновесие любимого.
Спектр последствий знания о неверности благоверной:
- Периодические воспоминания о проступке, сопровождающиеся неврозом (если простит, то мысли о жизни, посвящаемой не тому человеку, будут угнетать и рано или поздно приведут к физиологическим последствиям или к разрыву союза);
- Отсутствие мотивации (парень, претерпевший подобное предательство, оставшись с изменницей, не будет видеть смысла в жизни, поэтому на подсознательном уровне станет слишком ленивым);
- Полная смена типа темперамента (если раньше темперамент был более флегматичным, спокойным, уровновешенным, то велика вероятность того, что завтра станет холерным, злым, агрессивным);
- Регрессивная депрессия (мозговая активность будет снижаться за каждым эмоциональным всплеском);
- Необъективная ревность (следующих девушек, в том числе и вас, если сохраните союз, ждет неадекватная ревность, как в народе говорится, к каждому столбу (см. Как доказать парню отсутствие измены? | Парень думает, что я ему изменяю. Что делать?)).
Случаи с прощением встречаются редко, но если парень вас простит, нет гарантий, что он не надоест вам с постоянными напоминаниями о грешке. Думайте.
Кого я истово люблю?
Когда изменившая девушка спрашивает, как жить, если изменила любимому человеку, невольно приходит на ум, а где гарантии что вы любите именно его? В нашей практике встречались эпизоды, где молодая особа несколько раз подверглась интимным встречам с любовником с целью проверки чувств на их истовость. В конце концов, половина девушек уходят к любовникам, потому что не понимают различия между устоявшимися отношениями и конфетно-букетным периодом.
Такой период случается у всех пар, а после наступает фаза умиротворения (в начале отношений парень радуются появлению нового объекта любви, но чтобы его не потерять, пытается удерживать позитивный настрой обоих партнеров некоторое время, а после убеждения в том, что объект не сбежит и наступления привычки следует интимно-дружеская эмоциональная атмосфера, плавно переливающаяся в бытовую, где цветы — редкость, а свидания имеют прогулочный характер).
Девушка, имеющая новые отношения, наивно полагает, что любовник букеты и конфеты растянет на более длительный период, поэтому уходит, а после жалеет об этом или, если не осознает схожести моментов поведения, ходит по рукам в надежде, что кто-нибудь из следующих полюбит ее больше, чем предыдущий партнер. Как правило, лучшим оказывается первый, но об этом вспоминается, когда у него уже жена, дети…
Любовь не измеряется количеством подарков, приставаний или улыбок. Любовь — это ответственность за того, кого влюбили и полюбили. Ответственность не предполагает постельных интриг на стороне, поэтому утверждать, что вы любите своего парня нецелесообразно, если умышленно позволили себе сторонний ход.
Человек, состоявший в паре, в 83% случаев не любит партнера, если изменяет, поскольку толкает его на сие преступление жажда познать, есть ли лучше или нет, и возвращается, если убеждается, что нет. Если бы отношения полностью его устраивали, он бы не пошел на это, значит, повторит грешок.
Продолжение: Изменила парню. Что делать? | Стоит ли изменять парню?
Тест: смогу ли я больше не изменять?
Чтобы у вас была возможность проверить себя, сможете ли вы повторить ошибку и имеется ли у вас склонность к подобного рода развлечениям, мы подготовили тест. Чтобы результат оказался более точным, давайте честные ответы.
Источник: https://2love.pro/izmenila-lyubimomu/
Как перестать бояться предательства и измены? | Фактор Роста
Липкий страх, часто бьющееся сердце, злость от невозможности подчинить судьбу своей воле – эти и многие другие неприятные чувства и состояния хорошо знакомы людям, боящимся измены.
Страх предательства отравляет жизнь огромному количеству женщин. Самое обидное состоит в том, что страх этот зачастую беспочвенный, но буквально разрушающий отношения двух близких людей.
Вам приходилось изматывать своего партнера допросами по поводу измен? И если приходилось, то точно ли была почва под вашими опасениями? Страх измены, к сожалению, знаком большинству женщин. Да и мужчин-ревнивцев, готовых допрашивать подругу жизни с пристрастием, увы, немало.
Но большая часть испытывающих опасения – это женщины, для которых предательство и измена мужа сродни катастрофе глобального масштаба, чуть ли не концу жизни. Поэтому речь пойдет о прекрасной половине человечества.
Обоснованная боязнь предательства и измены
Обоснованный страх предательства мужа или любимого имеет место быть, когда мужчина ведет себя крайне вызывающе по отношению к своей избраннице. К примеру, уединяется для телефонных разговоров, открыто флиртует с другими женщинами, позволяет себе без объяснений приходить домой за полночь. Неудивительно, что женщина начинает подозревать своего ненаглядного в измене.
В результате дома происходит скандал. В этой ситуации, естественно, большая часть вины лежит на мужчине.
Возможно, он просто не хочет находиться дома по вполне уважительным причинам – жена его постоянно пилит, перестала следить за собой, дома нет уюта и долгожданного вкусного ужина, постоянно царит накаленна атмосфера.
В этом случае все можно разрешить при помощи доверительного разговора и двусторонней работы по сохранению и улучшению отношений. Налаживание взаимного уважения имеет все шансы избавить женщину от нервотрепки.
Необоснованный страх измены любимого
Тут часто в корне проблемы стоит низкая самооценка, неверие в собственную значимость в жизни супруга. Возможно, у женщины, которой когда-то изменяли (в предыдущих отношениях), есть недоверие ко всем мужчинам. И тогда несчастный муж (бойфренд) начинает страдать не меньше самой женщины, для которой предательство любимого мужчины является главной темой для размышлений.
Если ваш благоверный не дает открытых поводов для ревности, но вы терзаете себя (и его, конечно), то хорошо должны понимать, как происходит конфликт. Приблизительно таков сценарий, который готовит женщина, говоря: «Боюсь предательства и измены мужа».
- Тщательное изучение его телефона на предмет любовных сообщений;
- Контроль возвращения с работы (доводы, что автобус сломался – подлая ложь);
- Истерика (со словами «ты мне всю жизнь испортил», «у тебя кто-то есть»);
- Слезы и жалость к самой себе;
- Окончательное уверование в то, что страх предательства был обоснован.
Несомненно, помимо перечисленных действий в голове женщины ежеминутно крутится страх предательства – тяжкая мысль, что она никому не нужна, ее не любят. Согласитесь, если посмотреть на конфликт со стороны, то впечатление удручающее.
Что еще хуже – вы сами подталкиваете избранника к измене. Гораздо легче изменить, а потом выслушивать потоки обвинений. Долго ли ваш спутник продержится в режиме постоянной войны и подозрений – неизвестно. Возможно, что недолго.
Только уйдет он не оттого, что изменщик, он уйдет туда, где ему спокойно.
Как прекратить бояться предательства
«Боюсь предательства и измены» – это слова, которые отравляют жизнь и вам, и вашему мужчине. Постарайтесь заняться собой, прекратив устраивать допросы с пристрастием относительно возможной измены. Чувство страха – оно сидит в глубине вашего подсознания. Начните работу над собой.
Если вам изменил ваш бывший, то это вовсе не повод подозревать всех мужчин планеты в неверности.
Поймите раз и навсегда, люди разные, и пока вы сосредоточены на поиске изменщиков и предателей, такие вам и будут попадаться.
Если партнер не дает вам повода подозревать его, а ваши доводы основаны на том, что вы себе придумали, потому что он “обычно так себя не вел” или “охладел”, почему вы непременно решили, что дело в измене?
Мужчины терпеть не могут громких криков и женских слез. Если желаете выяснить отношения, говорите спокойно, четко и коротко, не теряя достоинства.
Заранее подготовьте и проговорите вслух все доводы, возможно, некоторые из них отсеются уже на этом этапе.
Согласитесь, фраза “Ты мне изменяешь, потому что второй день на меня не так смотришь” вряд ли заставит сознаться даже самого честного изменщика.
Иногда женщины буквально растворяются в своих мужьях. Наплевав на собственные желания, они начинают «любить» рыбалку, сопровождают супруга во время пивных посиделок.
Никто не предлагает вам отпустить любимого в отпуск на море в одиночестве, но встреча с друзьями детства, поход в бильярдную – эти мероприятия супруг вполне может посетить без вас.
По возвращении он будет благодарен своей мудрой жене, которая понимает его желание немного расслабиться и доверяет ему. Такой подход значительно увеличивает шансы на сохранение верности.
Можно записаться в спортзал, чтобы усовершенствовать фигуру. Неплохо подыскать собственное хобби. Для неработающих женщин отличной идеей станет поиск хотя бы небольшого заработка.
Когда жизнь станет интересной вам, муж обязательно это заметит и оценит. К тому же у вас будет меньше времени на мысли про предательство любимого мужчины.
Большинство переживаний о предательстве и измене возникают на почве безделья и незнания, чем еще занять голову, кроме как накручиванием себя.
После некоторого времени в браке многие женщины перестают следить за собой. Супруг молчит, но ему это не нравится. Сравните себя сейчас и до замужества (совместного проживания). Видите разницу? Поработайте над собой.
Но не заставляйте мужа моментально отмечать результаты похудения или новую прическу – дайте ему время осознать, что в вас что-то изменилось, и не факт, что он заметит именно внешние изменения. Улучшая себя внешне, вы становитесь увереннее в себе, смелее и раскованнее.
Мужчина хочет видеть рядом с собой именно такую женщину, а не постоянно ноющую и депрессивную особу без собственных интересов.
Поверьте, изменяют женщинам вовсе не от того, что у них кривые ноги или слишком высокий тембр голоса. Прекратите постоянно бичевать себя, выискивая новые недостатки. Во-первых, если избранник рядом, то он явно что-то в вас нашел.
Во-вторых, любой физический недостаток не в состоянии пересилить внутренний свет человека, его добрую и милосердную душу. Подчеркивайте свои достоинства, не зацикливайтесь на мелочах.
Вы вообще уверены, что кто-то, кроме вас, замечает вашу новую морщинку или ассиметричные губы?
Если мужу поступил звонок от человека противоположного пола, это еще не повод приписывать ему все смертные грехи. Если ваш суженый не затворник, то в его окружении неминуемо окажутся женщины (кстати, далеко не всегда привлекательные). Так что же, он должен бросать трубку, когда ему задают вопрос относительно работы? Перестаньте подозревать его по пустякам.
Что может вас вывести из состояния крайней паники на тему того, что предательство или измена мужа обязательно состоятся? Начните глубоко и медленно дышать. Возьмите себя в руки. Если он когда-то выбрал вас, то это не случайно. Вы ничуть не хуже других женщин.
Вы прошли со своим спутником общий путь, пережили и радостные, и горькие минуты. Не позволяйте врагу-страху взять верх над собой. Дайте себе установку, чтобы первой вашей мыслью при его вибрирующем телефоне была положительная и не касающаяся измены и предательства мысль.
Только вы выбираете, что вам думать, обстоятельства от этого не меняются. Так зачем загонять себя в угол?
Предательство близкого человека – это всегда тяжело и очень больно. Это заставляет сомневаться в других людях, порождает недоверие, сомнение в собственных возможностях. Но если страхи ваши беспочвенны, то прекратите тратить годы на бой с невидимым противником. Вы гораздо сильнее обстоятельств.
Любимый оценит ваше доверие, тогда как постоянные подозрения только оттолкнут его. Найдите дело для души, развивайтесь внутренне, предложите ненаглядному совместный отдых или хотя бы вылазку на природу. Начните ценить то, что он для вас делает, и здраво смотреть на ситуацию. Не заражайте своими страхами и его, они способны создавать только нездоровые отношения.
Или вовсе разрушать их. Попробуйте найти причину недоверия, все начинается с нее.
Источник: https://piter-trening.ru/kak-perestat-boyatsya-predatelstva-i-izmeny/
«Боюсь измены: что делать?»
Как стало известно женскому сайту «Красивая и Успешная», среди женских страхов одно из самых первых мест занимает страх измены. Многие представительницы прекрасного пола признаются: «Я боюсь измены своего партнёра».
Казалось бы, это вполне нормальное чувство – бояться потерять любимого человека. Но если ситуация доходит до того, что страх становится навязчивым состоянием, лишающим женщину адекватности, с ним просто необходимо начинать бороться.
Боязнь мужского предательства не может возникнуть на пустом месте. Этому обычно предшествует какое-то неприятное событие.
Причины появления страха
Чаще всего такой фобией страдают ревнивые женщины с заниженной самооценкой.
Неправильная самооценка у них может формироваться в детстве под влиянием самых разных факторов, но в любом случае такая психологическая патология порождает у девушек чувство неуверенности в своей привлекательности. Это сильно мешает им строить отношения с представителями противоположного пола, которых она обычно постоянно ревнует.
«Боюсь, что мне изменит муж», — нередко говорят женщины, которые недавно стали мамами. Их страх зарождается вместе с появлением изменений в фигуре и заметных признаков усталости на лице после рождения ребёнка.
Масла в огонь подливают ещё и гормоны, которые делают новоиспечённых мам очень плаксивыми, подозрительными и ревнивыми.
Гормоны нередко бывают виновниками ревности у женщин, которые переживают климактерический период.
Бояться измены своего спутника могут и женщины с крепкой нервной системой, уверенные в себе и не страдающие никакими комплексами.
В таком случае страх обычно связан с какими-то подозрительными поступками или словами мужчины, в которых партнёрша видит признаки неверности.
Угроза мужской неверности в таких ситуациях бывает вполне реальной, а женский страх перед ней не является каким-то патологическим состоянием.
«Что мне делать, если я боюсь измены мужа?»
Этим вопросом задаётся каждая женщина, которую практически измотал постоянный страх перед известием о неверности любимого человека. Решать проблему нужно исходя из причины её появления.
- Если ревность является беспочвенной и её порождают лишь женские комплексы или гормональные сбои, ревнивице нужно приложить все усилия для того, чтобы повысить собственную самооценку и подлечить нервную систему. Убить двух этих зайцев одним выстрелом ей поможет творчество. Женщину, которая нашла себя в каком-то виде искусства, не сможет выбить из колеи практически никакая жизненная неурядица. Сайт sympaty.net советует: стремитесь к внутренней гармонии, работайте над своим внутренним миром, украшайте свою душу. Это усиливает женскую энергетику, дарит уверенность в своей привлекательности, притягивает мужчин. Творческие леди редко боятся измены спутника.
- Особенно сложно справляться с подобными страхами мамам, которых маленькие дети буквально связывают по рукам и ногам. К сожалению, новоиспечённые папы нередко ведут себя с жёнами так, что им тяжело не думать об измене супруга. Бытовые сложности, которые неизменно сопровождают появление в семье малыша, могут стать для мужчины непосильной ношей. Он начинает искать любой повод, чтобы не бывать дома, и, в лучшем случае, с головой уходит в работу. В худшем – увы! – ищет утешения на стороне.
Молодым мамам, которые боятся измены мужа, психологи советуют:
- Постараться избегать скандалов с супругом из-за его постоянного отсутствия дома. Нельзя также обвинять мужа в чёрствости, донимать его подозрениями и постоянно просматривать его телефон. Во-первых, предусмотрительные мужчины все улики со своих телефонов сразу удаляют. Во-вторых, постоянные подозрения лишь спровоцируют мужчину. Он решит, что не нужно разочаровывать верностью жену, раз уж она почти уверена, будто он гуляет от неё на стороне.
- Не лишать мужа своего внимания, выражать интерес к его проблемам. Статистика утверждает, что мужчины, которые изменяют жёнам, ищут у любовниц чаще внимания и понимания, чем плотских утех.
- Не отказывать ему в интимной близости. Некоторые женщины говорят: «Боюсь измены мужа», — а сами чуть ли не каждый день лишают его интимной близости. Мужчине становится обидно, он начинает думать, что жена к нему охладела, в результате решается на сексуальный контакт на стороне.
- Не накручивать себя. Особенно, если муж на самом деле не даёт для этого никакого повода. Сложности, связанные с малышом, через пару лет закончатся, а вот восстановить прежние добрые отношения с любимым человеком может и не получиться. Можно открыться супругу, признавшись: «Я боюсь твоей измены, потому что ты мне очень нужен, потому что я без тебя не представляю жизни». Пусть он знает, что его неверность станет для супруги большим горем.
Если муж в самом деле увлёкся другой женщиной и вероятность адюльтера очень высока, нужно соблазнить его, дав ему понять, что дома он может получить абсолютно всё – начиная от искренней беседы за чашкой кофе и заканчивая острыми ощущениями.
В истории многих крепких браков были моменты, когда женщина спасала отношения с помощью комплекта сексуального белья и пары чулочек. Бурная ночь с воплощением тайных мужских фантазий как ничто другое способна воскресить в супруге гаснущее чувство.
Умудрённые жизненным опытом женщины обычно советую своим подругам и родственницам просто стараться не бояться измены мужа. Во-первых, потому что наши мысли и страхи имеют способность материализоваться.
Во-вторых, даже если это произойдёт, конец света не наступит, жизнь будет продолжаться дальше. Ожидание несчастья обычно гораздо страшнее самого несчастья.
И от этого негатива каждый из нас вполне может избавиться самостоятельно.
Своим читательницам сайт «Красивая и Успешная» советует избавляться от страхов, каждый день повторяя: «Я не боюсь измены мужа, потому что мы любим друг друга, и никакие силы земли не смогут нас разлучить». Такая позитивная настроенность точно прогонит прочь дурные мысли и притянет в семью положительную энергетику.——
Автор – Pelageja, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!
Источник: https://www.sympaty.net/20150218/boyus-izmeny/
Как перестать бояться измены любимого человека: гид для женщин от психолога
Время от времени ревновать любимого человека нормально и даже полезно: принятое в гомеопатических дозах, это чувство будоражит кровь, вносит перчинку в отношения, заставляет больше ценить партнёра… Но как быть, если вместо коротких уколов ревности вы начинаете испытывать постоянный давящий страх измены, которому не нужны неопровержимые доказательства? Он просто есть. Поселился в вашей душе и не позволяет свободно дышать, заставляя напряжённо отслеживать каждое шевеление мужчины: уже изменил? Собирается изменить? Вот-вот изменит? Такой страх способен отравить жизнь, потому как перестать бояться измены слишком тяжело, особенно если девушка однажды обжигалась.
Откуда растут ноги у проблемы
Не стоит путать иррациональный страх измены с обычной ревностью. Для последней обычно имеются причины, серьёзные или не очень.
Нормально ревновать парня, который никак не может оставить привычку флиртовать с сослуживицами; мужа, возвращающегося с поздних собраний с запахом женских духов на пиджаке; любимого, запирающегося в ванной, чтобы поговорить по телефону. Но страх измены, о котором идёт речь, на подобные «звоночки» чихать хотел.
Чтобы изводить свою хозяйку, ему не требуются видимые признаки адюльтера. Мужчина может 24 часа в сутки сидеть рядом, любовно гладя вашу коленку, а страх всё это время будет нашёптывать: «У него точно кто-то есть. А нет, так будет. Он уже подумывает, с кем закрутить следующую интрижку».
Хотя, почему страх? Давайте будем называть вещи своими именами: вы стали жертвой самой настоящей фобии, хоть и не имеющей официального названия в медицинском справочнике. И если не начнёте немедленно с нею бороться, очень скоро эта пакость подчинит себе всю вашу жизнь, а со временем и разрушит её.
В психологии есть понятие «Эффект Розенталя» или «Пигмалиона», смысл которого в общих словах заключается в следующем: глубокая убеждённость человека в чём-либо способна воплощаться в реальность, поскольку влияет не только на поведение самого индивидуума, но и на поведение людей, его окружающих. Иными словами, мужчина, которого долго и упорно подозревают в измене, устав оправдываться, однажды может решить: «Получать, так хотя бы за дело», и ударится во все тяжкие.
Хочешь не хочешь, от фобии надо избавляться. И прежде всего выяснить, на какой благодатной почве расцвёл этот ядовитый цветок, ведь просто так в нашем подсознании ничего не происходит.
Мужчина, которого вечно подозревают в измене, однажды может всерьёз о ней задуматься
Потенциальные жертвы страха измены.
- Женщины с низкой самооценкой. Возможно, дама в детстве носила брекеты и имела лишний вес, за что все старшие классы проходила с клеймом дурнушки, а может быть, причиной стало какое-то травмирующее событие в прошлом. Главное, что нынче она уверена в своей «неконкурентоспособности», а потому убеждена: любимого мужчину может легко подбить на измену каждая случайная красотка — ведь противопоставить разлучнице нашему «гадкому утёнку» нечего.
- Жертвы старых измен. Если вас предаёт любимый человек, на душе всегда остаются шрамы, порой крайне болезненные и не заживающие годами. Именно из-за них некоторые красавицы и умницы, получив дюжину предложений руки и сердца, так и не выходят замуж, опасаясь повторения ситуации. В голове укореняется прочная установка: «изменяют всем, будь ты хоть Мисс мира, поэтому рано или поздно это опять случится». Ощущение обречённости и полной своей беспомощности перед ситуацией заставляет женщин старательно избегать отношений, которые вполне могли бы завершиться крепким браком, дай им женщина шанс.
- Дети, болезненно пережившие развод родителей. Тот факт, что в детстве папа ушёл к другой тёте, нередко до основания потрясает мир ребёнка, оставляя вокруг одни руины и стойкое недоверие к окружающим. Уж если даже самый близкий человек тебя бросил, как можно положиться на кого бы то ни было?
- Молодые мамы. У этого страха имеется под ногами какая-никакая почва: женщина, ещё не восстановившаяся после родов, выглядит не лучшим образом, все её силы уходят на заботу о ребёнке, на мужа времени нет. Если супругу не хватит любви и такта активно продемонстрировать спутнице свою поддержку, недалеко и до фобии.
- Женщины в период менопаузы. Гормоны бушуют, отражение в зеркале уже не так совершенно, как прежде, в голову лезут непрошенные мысли… Обстоятельства для развития страха измены самые подходящие.
Можно ли научиться жить со страхом измены?
Борьба с фобиями никому не даётся легко, на неё уходит уйма сил и времени.
Так может, принять факт существования внутреннего врага как данность и просто постараться не обращать внимания на его постоянные нашёптывания? Справляемся же мы в периоды диеты с коварными советами желудка: «Съешь булочку, от одной штучки ничего не случится». Увы, не получится.
Даже если у женщины железобетонная выдержка, рано или поздно страх измены найдёт способ себя проявить — к примеру, в виде разного рода болезненных состояний, как психологических, так и физиологических.
Душевные терзания в итоге отразятся и на внешности, и на здоровье
Долго сдерживаемая фобия и жизнь в состоянии постоянного стресса со временем выливаются в истерики на ровном месте, истинная причина которых второму участнику конфликта может даже не озвучиваться; панические атаки; нервные расстройства вплоть до серьёзных психических отклонений. В самых запущенных случаях женщина теряет себя как личность, превращаясь в ищейку, которая живёт лишь тем, что шарит по карманам любимого в поисках компрометирующих записок, лезет в телефон и историю браузера, а порой не гнушается откровенной слежкой. Причём убедить «вставшую на след» барышню в невиновности мужчины не могут никакие факты. Затуманенный разум методично отметает их, видя перед собой одну-единственную истину: рано или поздно измена состоится. И точка.
Нередко такое состояние отражается и на внешности женщины. У одной развивается компульсивное переедание на почве постоянного стресса, у другой начинается анорексия, третья попадает во власть бессонницы, испытывает скачки давления, боли в груди, ком в горле, хроническую усталость… Из-за проблем с пищеварением и сном портится кожа, начинают сыпаться волосы — и далее по нарастающей.
Как бороться с фобией
Раз уж мы договорились, что жить под вечным гнётом фобии недопустимо, надо с нею справляться. Если вы чувствуете, что ситуация вам пока ещё подвластна, попробуйте сделать это своими силами.
Метод погружения
Он заключается в том, чтобы выбрать время, сесть и спокойно представить себе, что измена уже произошла. В мельчайших деталях.
Как это отразится на вас? Что будет делать мужчина? Как поведёте себя вы? Вертите ситуацию и так и эдак, доводя её до полного абсурда, пока вам это просто не надоест.
Скорее всего, в какой-то момент вы поймёте, что на самом деле предполагаемая измена не так страшна, как вы её себе представляли, а ваша жизнь на этом не закончится.
Важное условие! В конце сеанса скажите себе: всё, увиденное вами только что — лишь фантазия, не имеющая отношения к реальной жизни; у вас сейчас всё хорошо, вы вместе, вы любите друг друга.
И не вздумайте мысленно вновь и вновь возвращаться к нафантазированным картинкам! Метод работает как разовая акция, к которой можно прибегать время от времени, а не как постоянная жвачка для мозга.
Самореализация и самосовершенствование
Займитесь собой. Чувствуете, что ваша форма далека от идеала? Выкраивайте время на спорт, садитесь на диету, записывайтесь в салон на укладку. Фобии и уверенность в себе плохо уживаются вместе.
Уже первые успехи заставят вас поверить в себя
Попутно подумайте о хобби, которым могли бы заняться. Ведь было же какое-то дело, дарившее вам приятные минуты, пока жизнь не свелась к вопросу «изменит или нет»? Неважно, на чём вы сосредоточите свои усилия — на вязании, рисовании маслом, дрессировке собак — главное, чтобы вы чувствовали к этому занятию склонность.
Во-первых, голова волей-неволей значительную часть времени будет занята более конструктивными мыслями, чем думы об измене милого, а во-вторых, самореализация в любом виде деятельности всегда идёт человеку на пользу. Женщине в особенности. Вы станете излучать уверенность и очарование, иногда невольно.
Сами вы это вряд ли заметите, а вот окружающие однозначно!
Совет: заведите дневник успехов и не ленитесь каждый вечер записывать в него что-то хорошее о себе. Даже если сегодня вы всего лишь сварили удивительно вкусный кофе или помогли молодой маме стащить коляску с крыльца, это достойно быть увековеченным на страницах вашей «книги почёта».
Беседа
Вы не поверите, но это одно из самых действенных средств. Попробуйте доверительно поговорить с мужем или возлюбленным о своих страхах, расскажите, какие именно его поступки провоцируют у вас приступы фобии.
Но учтите, что это должна быть именно беседа двух взрослых адекватных людей, а не истерика с позиции жертвы: «Я из-за тебя ночей не сплю!» Можете заранее выпить успокоительное, заняться медитацией, принять 100 грамм для храбрости — словом, делайте что хотите, но говорите ровным тоном, без упрёков и слёз.
В итоге наверняка выяснится, что любимый не подозревал, какую бурю чувств будит в вашей душе его невинный трёп с коллегой женского пола, и пойдёт на определённые уступки.
Искусство разговора по душам в современном мире часто недооценивают. Психология утверждает, что мужчины идут к любовницам по двум причинам: новые ощущения в сексе и… понимание.
Вывод ясен? Почаще разговаривайте со своим мужчиной, расспрашивайте о его делах и заботах минувшего дня, искренне интересуйтесь — а что там на душе у милого? Не позволяйте фобии вбить клинышек между вами.
А если сюда подключить ещё и фантазию, чтобы разнообразить устоявшуюся интимную жизнь, профилактика измен получится очень качественной.
Учитесь разговаривать друг с другом и получать удовольствие от общения
Аффирмации
Вытесняйте из своего сознания страх, подменяя его позитивными настройками. Вспоминайте лучшие моменты вашей совместной жизни.
Думайте, что этот мужчина уже сделал свой выбор, и из всех женщин на земле выбрал он именно вас. Акцентируйте внимание на приятных мелочах.
Хорошим средством самовнушения может стать фраза: «Мы любим друг друга, мы счастливы, нам очень хорошо вместе». Повторяйте её себе как можно чаще.
Отказ от обобщений
Пункт касается прежде всего тех, кто уже испытал горечь измены и никак не может забыть об этом. Но отвлекитесь на секунду от постулата «все мужики козлы», вспомните, что рядом уже не тот человек, который однажды так больно вас ранил, и трезво, спокойно проанализируйте поведение нынешнего избранника. Он действительно даёт вам повод для тревог или это ломится в двери болезненное прошлое?
В таких случаях бывает полезно выговориться, но на сей раз не мужчине — он-то к былому отношения не имеет, верно? – а близкой подруге. Причём желательно делать это «по горячим следам», прежде чем рана начнёт рубцеваться, а вы решитесь на новый роман.
Но в определённых обстоятельствах можно провести и запоздалую терапию, поведав подруге, как вам было больно, выплакаться и выслушать слова утешения в ответ.
Только выбирайте слушательницу с умом: подруга, которая сама переживает непростой период в личной жизни, вместо того чтобы успокоить, может досыпать соль на рану.
В более сложной ситуации оказывается женщина, простившая своему избраннику поход на сторону и решившая восстановить давшие трещину отношения. Не заработать фобию в таких условиях — задача трудная, но выполнимая, однако поговорить о ней стоит отдельно. К примеру, вот здесь.
Откажитесь от слежки, она в любом случае не принесёт добра
Чего делать точно не стоит, как бы сильно ни била тревогу ваша фобия.
- Ограничивать свободу мужчины. Гараж, рыбалка, футбол (нужное подчеркнуть) – это святое, посягать на законное право любимого проводить какое-то время вне вашего общества и контроля нельзя.
- Лезть в личное пространство партнёра, тем более что у вас куда больше шансов быть застигнутой за прочтением чужой переписки и нарваться на скандал, чем откопать там что-то действительно стоящее.
- Годами изнывать от подозрений и молчать. Если чувство страха не поддаётся контролю и даже беседа с любимым не помогла, пора привлекать к делу профессионала. Иногда это действительно необходимо.
Когда без специалиста не обойтись
Нет ничего стыдного в том, чтобы обратиться за профессиональной помощью, если вы понимаете, что своими силами проблему уже не решить. Специалисты для того и нужны, чтобы разбираться с ситуациями, неподвластными обывателям.
Чувствуете, что фобия продолжает прогрессировать и поглощать вас? Не медлите, ищите хорошего психотерапевта или психолога.
В их ассортименте найдётся достаточно средств для укрощения вашего врага: от бесед с выявлением всей подноготной страха до гипноза и использования лёгких успокоительных медикаментов.
В отдельных случаях, когда наряду со страхом измены развивается глубокая депрессия, может понадобиться консультация психиатра.
Не стоит бояться этого слова! На учёт вас никто не поставит и клеймо психически нездорового человека на лбу не выжжет. А вот помочь выкарабкаться из своего состояния с помощью грамотно подобранных препаратов сумеет.
Впрочем, психиатр в таких случаях обычно не требуется, страх измены вполне поддаётся усилиям психотерапевта.
: как бороться с ревностью и страхом измены
Страх без зазрения совести ворует у нас лучшие моменты жизни. Вместо того чтобы радоваться настоящему, ценить то, что имеем, мы тратим время на размышления о вещах, которые могут никогда не произойти. Не позволяйте фобии отравить вашу жизнь или испортить отношения с любимым.
Вдруг мужчина, в искреннюю любовь которого вы так упорно не желаете поверить, — тот самый человек, что способен сделать вас счастливой? Конечно, 100% гарантии на беспроблемное развитие отношений вам никто не даст, но попытаться стоит всегда! Так что боритесь со своей фобией и укладывайте её на лопатки.
Источник: https://avrorra.com/kak-perestat-boyatsya-izmeny/
