Боязнь стать маньяком

Я боюсь всего: болезней, маньяков и уйти далеко от дома

«Я боюсь онкологии, лифта и потерять одного из детей». Анна Уткина рассказала о своих правилах борьбы с тревожным расстройством – многочисленными страхами по самым разным поводам. Комментируют и дают советы врачи-психотерапевты.

Анна Уткина. Анна Данилова

Я боюсь постоянно. В основном онкологии, но еще тромбов, рассеянного склероза и инфаркта. Боюсь темноты, уйти далеко от дома, потерять из виду одного из детей. Боюсь не выспаться (и от этого не высыпаюсь без таблеток), боюсь, что мои близкие умрут во сне.

Боюсь маньяков, боюсь лифта, боюсь, что меня стошнит. Ротавирус для меня — ад на земле. Боюсь неотвратимости смерти. Не так, чтобы слегка побаиваюсь, иногда задумываюсь или «Ох, как подумаю…». А постоянно кручу эти мысли в голове. С ноября 2015 года я борюсь с тревожным расстройством.

Я faceof тревожное расстройство.

Все началось с операции по удалению доброкачественной опухоли. Когда пришла моя гистология, врач посоветовал перепроверить результат в онкологической клинике. «Ведь так часто случаются ошибки! — сказал он. — Вот был один случай…» Это стало триггером, который запустил в моей голове страшную тревогу. Все начало нарастать, как снежный ком.

Читая истории тяжелобольных людей, я начала примерять их на себя. Тем более что многим долго не могли поставить диагноз, люди упускали драгоценное время. За два года я сделала по пять-шесть УЗИ каждого органа, МРТ мозга, МСКТ черепа (мне показалось, что череп немного неровный). И даже положительные результаты исследований не смогли меня убедить. Ведь случаются ошибки!

Что будет с моими детьми? Кто позаботится о моих пожилых родителях, ведь я — единственный ребенок! Два года моя жизнь напоминала ад с постоянным поиском симптомов зачастую несуществующих болезней.

Каждое утро я начинала с самодиагностики. Подходила к зеркалу и смотрела, не появилось ли нигде сыпи? Постоянно проверяла состояние лимфоузлов, зубов, размер зрачков. Любая простуда и легкое повышение температуры сопровождались развернутыми анализами крови, мочи, аллергопробами.

Как они могут быть такими беспечными

В общем, я обошла очень много врачей, прежде чем последним оказался психотерапевт. Чего-чего, а сойти с ума люди с тревожным расстройством боятся реже всего. Скорее кажется, что все остальные не в себе. Как они могут быть такими беспечными, когда столько опасностей подстерегает вокруг?

Я — не врач и не психолог. Но в процессе борьбы с тревожностью я выработала правила, которые помогали мне контролировать ее. Лечение тревожного расстройства — дело не одного месяца и иногда даже не одного года.

При этом с ним надо научиться сосуществовать. Надо вставать по утрам, отводить детей в школу, ехать на работу, заниматься домашними делами. Это очень трудно, если тебя парализует страх, а все мысли заняты одним.

Но, когда ты долго живешь в страхе, у тебя есть лайфхаки.

Correy Nicole / Flickr

10 правил для живущих в постоянном страхе

1. Я следовала правилам безопасности при чтении статей в интернете. Поэтому, если уж я читала статьи о здоровье, это были статьи, у которых был автор. И этот автор был врачом. Врачом с хорошей репутацией. Коммерческие клиники часто навязывают гипердиагностику.

Поэтому рекомендации на сайтах клиник часто выглядят так: у вас грибок стопы? Рекомендуем вам МРТ всего тела. Мне очень помогали материалы Антона Родионова, который предупреждает о том, что бесконтрольные исследования ведут к невротизации пациента.

Анализы должен назначать и интерпретировать врач.

2. Я составила план диспансеризации. Диспансеризация — это разумно. И я решила делать все, что могу, чтобы заботиться о своем здоровье, но при этом не сойти с ума. Я проконсультировалась с грамотным терапевтом и составила план ежегодных обследований с учетом возрастных рисков. Это позволило мне не делать флюорографию каждый раз, как на глаза попалась статья о туберкулезе.

3. Я прыгала на батуте. Мозг человека с тревожным расстройством — наркоман. Каждая тревожная мысль сопровождается выбросом адреналина.

Заменить адреналин при мысли «У меня перхоть, значит, я умираю» можно адреналином, который человек получает при физических нагрузках. Поскольку я — не любитель экстремального спорта, я прыгала на батуте.

И в эти минуты уж точно не думала о болезнях.

4. Я говорила с близкими. Я собрала статьи о тревожном расстройстве. Показала их и объяснила, что я не издеваюсь, дело не в том, что мне нечем заняться. Не в том, что я «слишком начитанная». Я страдаю, и мне нужна их помощь и поддержка. Я попросила их не злиться на меня.

Возможно, мужу приходилось десять раз в день повторять одно и то же. Он убеждал меня и напоминал: «Мы уже консультировались у врача, он сказал, что у тебя нет ничего страшного», но мне правда надо было услышать это от кого-то другого. Мои близкие привели меня к психотерапевту практически за руку.

Потому что знали — мне плохо, и я нуждаюсь в их поддержке.

5. Я пролистывала статьи, которые меня тревожат. Несмотря на то, что, сидя в интернете, сложно убедить себя не кликнуть на ссылку «10 признаков того, что у вас — инфаркт», я заставляла себя перестать читать. Как бы ни хотелось.

6. Самоконтроль. У меня была дурная привычка — постоянно проверять, не увеличились ли лимфоузлы. Я делала это по десять раз в день. Сначала я решила, что буду проверять раз в день, потом раз в неделю, потом раз в месяц. Постепенно мне удалось уговорить себя, что достаточно осмотра у врача в рамках диспансеризации, если меня ничего не беспокоит.

7. Я советовалась только с профессионалами. Никаких вопросов на форуме, которые обрастут ответами «У моей собачки тоже такое было, поможет капустный лист».

8. Помощь другим. Я очень боялась остаться беспомощной в результате какой-нибудь болезни. Беспомощность пугала меня. Поэтому я решила снизить градус беспомощности в мире. Выбор благотворительных направлений, к счастью, широк.

9. Борьба с тревожностью. При тревожности, которая связана с болезнями, бороться лучше не с мифическими болезнями, а с настоящей проблемой. Поэтому я читала книги, статьи и материалы о тревожном расстройстве. Например, «Век тревожности» Скотта Стоссела. Автор этой книги на протяжении тридцати лет боролся с этим недугом. Все силы я бросила на борьбу с настоящим врагом.

10. Психотерапевт. Этот пункт, увы, написан «кровью». Думаю, если бы я обратилась к профессионалу, как только тревожное расстройство вошло в мою жизнь, я избежала бы многих проблем и спасла для полноценной счастливой жизни как минимум два года. Два года, которые я потратила на поиск несуществующих болезней в то время, когда надо было лечить одну реальную.

Если вы видите, что близкому человеку страшно без причины (очень часто этим страдают пожилые люди), не злитесь на него. Он — заложник своей тревоги. Помогите ему выбраться. Скажите, что понимаете и поддерживаете его.

Запишите его к психотерапевту. Возможно, сам он уже слишком измучен постоянным страхом, чтобы решиться на это. Не оставляйте близкого человека наедине с его тревогой. Она сильнее его, и она может его победить.

Но и он ее — тоже.

Тревожные расстройства снижают качество жизни

Мария Лейбович, врач-психиатр, психотерапевт высшей категории

Мария Лейбович

Тревожные расстройства — это довольно широкий спектр заболеваний, по данным различных источников распространенность колеблется от 5 % для генерализованного тревожного расстройства до 25 % для всех заболеваний данной рубрики.

«Опасность» зависит от тяжести проявлений: кто-то живет всю жизнь с изолированной фобией (аэрофобия, социофобия), а кто-то спустя полгода-год от появления первых симптомов уже не выходит из дома из-за большого количества страхов и высокого уровня тревоги. Само собой, тревожные расстройства снижают качество жизни и ведут к социальным потерям, ограничивая возможности пациентов. Полагаю, это и есть самые надежные критерии необходимости обращения к специалисту.

Действительно, существует мнение, что времена имеют свою «психопатологическую окраску». В начале XIX века появляется термин «истерия», этих расстройств выявляется много, они обсуждаются, исследуются, о них много пишут, в XX веке истерию вытесняет новое «популярное» слово — депрессия, а XXI век ознаменован ростом выявления и повышенным вниманием к тревожным расстройствам.

На «популярность» того или иного заболевания влияет информированность, доступность информации, навыки выявления расстройства и ведущие научные течения времени. Вероятно, росту тревожных расстройств в настоящее время также способствует темп жизни, высокая информационная нагрузка, культ «успешности».

1. Ограничивать поток входящей информации (сократить просмотр новостных программ, «Проверяю почту 2 раза в день», а не обновление входящих писем каждые 15 минут).

2. Выделить время для «тишины» (медитация, прогулки, вязание и т.п.).

3.Выстроить приоритеты в соответствии с собственными ценностями.

4. Снижать «тревогу выбора» («Всегда покупаю эту косметику», а не метаться между предложениями в попытках сделать наилучший выбор, ибо это невозможно).

5. Культивировать доброжелательное отношение к себе, близким (вместо культа успеха, достижений, «самых лучших результатов» — например, один кружок для ребенка вместо четырех).

6. Обратиться к врачу, который подберет тактику лечения (лекарства, психотерапия, режим, физическая нагрузка).

Источник: https://www.pravmir.ru/ya-boyus-vsego-bolezney-manyakov-i-uyti-daleko-ot-doma/

Психология маньяка и серийных убийц к своим жертвам: портрет

Интерес к темной стороне человеческой личности — не просто любопытство. Стремление понять, что подталкивает людей убивать себе подобных, помогает распознать убийцу до того, как он совершит преступление.

Психология маньяка непонятна для обычного человека, но для специалиста это — карта, по которой он может определить мотив преступления, составить психологический портрет и найти убийцу.

Зная основные признаки поведения серийных убийц, люди значительно повышают свои шансы никогда не стать их жертвами.

Маньяк с точки зрения психологии: почему он убивает?

Большинство маньяков сами не в состоянии ответить на вопрос, почему они убивают. Психологи среди основных причин, побуждающих людей к убийствам, называют:

1. Желание отомстить. Дети из неблагополучных семей, воспитываемые властной жестокой матерью, жертвы школьной травли мечтают отомстить обидчикам. Они часто фантазируют об этом и иногда воплощают фантазии в реальность.
2. Самоутверждение. Управлении жизнями других людей позволяет убийцам чувствовать себя значимыми.
3. Недостаток сильных эмоций. Скука и неумение получать эмоции положительными методами подталкивает людей к убийству.
4. Последствия психологической травмы. Переживание сильного стресса выбивает людей из нормального течения жизни. Убийство — попытка избавиться от травмирующих переживаний.

Результаты изучения психики маньяков не позволяют с точностью определить, является ли их стремление убивать результатом психического отклонения или появляется под влиянием среды. Но в любом случае стремление убивать для них непреодолимо — убийца не может остановится сам, и поэтому он так опасен для общества.

Как распознать потенциального убийцу и насильника: психологический портрет

Маньяки, склонные к сексуальному насилию, часто никак себя не выдают. Пристойное поведение, хорошая репутация, часто — наличие семьи. Серийный насильник и убийца никогда не назовет себя преступником. В своих глазах он выглядит полностью правым, а окружающие просто не понимают его. Типичные составляющие психологического портрета серийного убийцы и насильника:

1. Повышенный интерес к преступлениям, одобрение действий преступника. Изучая истории знаменитых маньяков, будущий серийный убийца перенимает их опыт. Он сравнивает способы убийства, ищет подходящий образец поведения. В повседневном общении часто сводит разговор к интересующей теме, стремясь найти поддержку своим взглядам.
2. Игнорирование желаний других людей. Отсутствие сочувствия делает маньяка безразличным. Он не умеет сочувствовать, крайне эгоистичен. Стремление удовлетворить свои потребности для него важнее жизней других людей. Но при этом он может выделить нескольких человек (например, своих детей или уважаемых коллег), и наделить их неприкосновенностью. С ними он ведет себя подчеркнуто доброжелательно и может навредить им только в случае опасности.
3. Вспышки ярости при невозможности получить желаемое. Низкий уровень моральной ответственности позволяет маньяку не сдерживать жестокость. Получив отказ, он выходит из себя, становится агрессивным и опасным.
4. Переживание насилия в детстве или подростковом возрасте. Семейное насилие травмирует психику ребенка, искажая его картину мира. Он воспринимает насилие как норму, теряет базовое ощущение безопасности. Родители, которым он вынужден подчинятся, становятся его врагами. Во взрослом возрасте он переносит образ родителей на своих жертв, стремясь таким образом отомстить им.

Проявление одного симптома еще не указывает на потенциального маньяка. Но сочетание признаков должно насторожить. Некоторые убийцы очень умны и осторожны. Чтобы отвести от себя подозрения, они:

• становятся показательно дружелюбными;
• сочувствуют родственникам жертв, предлагают помощь;
• переводят внимание окружающих на другого человека;

Чем ближе следователи к поимке убийцы, тем опаснее он становится. Поэтому основной способ обезопасить себя — не провоцировать подозрительного человека, постараться отвлечь его внимание и как можно скорее обратиться за помощью.

Особенности психики серийного убийцы: исследования психологов

Психологи классифицируют маньяков по цели совершения убийства:

1. Властолюбцы — нуждаются в подтверждении своей власти. Часто они имеют физическое увечье или в детстве подвергались насилию. Преступление помогает им компенсировать собственную неполноценность.
2.  Сластолюбцы — хотят получить извращенное сексуальное удовлетворение.
3. Визионеры — страдают расстройствами, вызывающими галлюцинации. Убивают под влиянием бреда, подчиняясь влиянию заболевания.
4. Миссионеры — считают, что наделены особой миссией. Видят себя судьями, отделяющими порядочных людей от недостойных, убивают «грязь», разлагающую общество.
5. Каннибалы — поедают части трупов или пьют кровь жертв. Для них убийство — средство получения пищи, вынужденная мера.

Также всех маньяков можно разделить по выбору территории, на которой они совершают убийства. Локальные придерживаются одного региона, странствующие — перемещаются.

Мнение криминалистов: особенности характера и поведения маньяка

Исследователи, изучающие типологию маньяков, выделяют два основных вида серийных убийц: организованные и неорганизованные. Представители первого типа ничем не выделяются среди других людей.

У них приятная внешность, нормальное поведение, хорошие манеры. Легко адаптируясь в обществе, они быстро заводят друзей, ладят с коллегами и соседями.

Часто имеют семью и детей, которые не подозревают о его преступлениях.

Организованные маньяки имеют высокий интеллект. Они следят за политическим курсом, регулярно проверяют новости, интересуются искусством. С раннего детства отличаются пунктуальностью и высокой самооценкой.

Всегда контролирует ход расследования преступлений через сообщения в СМИ, старается поучаствовать в розыске жертв в качестве добровольца. Осознание того, что он на шаг впереди следователей, радует его и вызывает чувство гордости.

Он полагает, что находится в безопасности, пока расследование идет согласно его плану.

Попав на допрос, держится уверенно. Не поддается на провокации, сдерживает агрессию. Часто заранее готовится к допросу, составляя примерные ответы. Не сотрудничает со следствием, рассказывая только о тех жертвах, о которых следователи уже знают.

Если маньяк планирует всю серию преступлений заранее, он стремится до мелочей следовать плану. Тщательно скрывает улики, труп надежно прячет или перемещает. Иногда может расчленять трупы и подбрасывать на видное место, оставлять в качестве посылки.

Оставляя улики на видном месте, обязательно следит за реакцией получателя, наслаждаясь его реакцией и страхом.

Неорганизованный маньяк больше похож на «классического» маньяка, которым его представляет большинство людей. Он асоциален, не умеет общаться с людьми, боится представителей противоположного пола, избегает интимных отношений. Друзей нет, работа часто не требует прямого контакта с коллегами, носит сезонный характер.

Живет уединенно, не имеет интересов. Внешность непримечательная, интеллект низкий, часто страдает психическими расстройствами. Во время совершения преступлений не осознает себя. Подчиняясь внутреннему импульсу, набрасывается на первую попавшуюся жертву. Не пытается удерживать ее, убивает сразу.

Труп оставляет на месте преступления, не заботясь о сокрытии улик.

Убивая, он испытывает сильный эмоциональный выброс, по ощущениям похожий на наркотическое опьянение. Желание испытать это ощущение заставляет его убивать снова. С каждым разом временной промежуток между убийствами сокращается: маньяк не может себя сдерживать, становится психологически зависимым от эмоциональной реакции.

Необходимость удовлетворить свою зависимость стирает социальные стереотипы. Сознание деформируется, маньяк все глубже погружается в свою зависимость, теряя связь с реальностью. Его поступками руководит бессознательное, стирая социальные нормы поведения. Для маньяка остается реальной только его потребность.

Полиции удается поймать его, когда маньяк становится настолько дезориентирован, что перестает скрываться.

Зона риска: у какого человека больше шансов стать маньяком?

Многие взрослые полагают, что в зоне риска находятся дети, живущие в спец. учреждениях. Лишенные родительского внимания, они вырастают озлобленными и завистливыми по отношению к более удачливым сверстникам.

Но статистика преступлений показывает, что дети, выросшие в семьях, становятся преступниками ничуть не реже. Любящие родители бояться признать, что с их ребенок что-то не так, и упускают время.

К факторам риска, на которые взрослым следует обратить внимание, относятся:

1. Триада Макдональда. Главным признаком, по которому можно определить будущего серийного убийцу, считают триаду Макдональда. В нее входят: энурез, пиромания, зоосадизм. Недержание мочи у детей до 5 лет считается нормой, но если оно продолжается в возрасте 6 лет и старше — это симптом сильного эмоционального давления. Пиромания или любовь к поджогам также выдают потребность выместить накопившуюся злобу и страх. Жестокое обращение с животными в возрасте старше 3 лет — ключевой и самый опасный признак.
2. Отсутствие эмпатии. Дети, склонные к психопатии, очень сдержаны. Они редко плачут, не показывают страха или удивления. Их эмоциональные реакции всегда выверены: устраивая показательные истерики, они управляют поведением взрослых. Такие дети не умеют сопереживать и сочувствовать: страдания других приносят им удовольствие, дают чувство собственного превосходства.
3. Травля. Будущие маньяки наслаждаются чужими страданиями. К ним относится не только нанесение физических увечий, но и эмоциональное насилие. Школьные хулиганы, стремясь избавиться от давления со стороны семьи или авторитетного старшего друга, вымещают злость и беспомощность на более слабых одноклассниках. Они могут действовать в одиночку, но чаще становятся лидером небольшой компании, преследующей жертву. Наличие соратников важно для ребенка с нарциссическим расстройством: он одновременно получает необходимое восхищение и реализует садистские наклонности.
4. Частое вранье. Все дети в возрасте 5–6 лет часто специально врут, чтобы проверить реакцию родителей на осуждаемое поведение. Психически здоровый ребенок, когда его ловят на вранье, испытывает стыд, боится наказания. Будущий маньяк злиться, обвиняет родителей, обижается на то, что его обман раскрыли. Он воспринимает неумение правдиво обманывать как собственную ошибку, которую нужно исправить. Поэтому он сознательно учиться манипулировать и врать так, чтобы ложь невозможно было доказать.
5. Стремление нарушать правила. Нарушение запретов для ребенка с психопатическими нарушениями — способ получить сильный эмоциональный всплеск. Он стремиться спровоцировать взрослых, добиться наказания, а после играть роль жертвы, вызывая у родителей чувство вины.

Часто семейные проблемы, подталкивающие ребенка к деформации личности, остаются незаметными для самих родителей. Своевременная психологическая помощь в большинстве случаев восполняет ущерб, нанесенный неправильным воспитанием.

Ребенок, склонный к деструктивному поведению, учится контролировать себя, избавляться от отрицательных эмоций социально приемлемым способом. Но для этого родителям важно следить за поведением детей, и при появлении отклонений обратиться к психологу.

Ниже Вы можете ознакомиться с видео, из которого Вы узнаете об особенностях психологии серийных убийц и маньяков.

Источник: https://mystroimmir.ru/psihologiya/manyaka.html

Страх сойти с ума или потерять над собой контроль: как с ними бороться?

Наиболее частое проявление навязчивого состояния, являющегося следствием проявления тревожного расстройства – страх сойти с ума или потерять над собой контроль. Чаще всего они проявляются в виде страха нанести вред кому-то или самому себе, страха потерять контроль и начать делать какие-то глупые вещи, и вообще страх сойти с ума.

Соответственно, большинство людей, которые подверженных этим фобиям, верят, что они могут сойти с ума. Страх побуждает их совершать определенные действия, которые удерживают их в их же проблеме. Поэтому важно поговорить об этой проблеме подробнее, затронуть причины ее возникновения.

Выяснить, почему это состояние удерживается, и что нужно делать, чтобы от него избавиться.

Страхи сойти с ума или потерять над собой контроль: как с ними бороться?

Как известно, в целом причиной навязчивого состояния является повышенный уровень тревожности, к которому приводит искаженное мировоззрение человека, его особенности мировосприятия. И в определенные моменты у человека возникают мысли, которые его пугают. Причем, эти мысли могут быть разного характера.

Например, связанные с богом: человека преследуют какие-то богохульные мысли, и он начинает пугаться того, что он так думает. Или, к примеру, появляется мысль, что у него есть острый предмет, которым он может нанести вред себе или другому человеку.

Эти мысли пугают человека, заставляя считать себя сумасшедшим или маньяком – так возникает страх сойти с ума.

Из-за страха совершить какое-то неконтролируемое действие, поступок, человек начинает прятать ножи и другие острые предметы. Старается не допускать ситуаций, в которых он может воспользоваться ими как оружием.

При этом человек уверен, что таким образом он контролирует себя, свои действия. Ему кажется, что именно этот контроль удерживает его от нанесения вреда себе или кому-то, и именно он гасит страх сойти с ума.

Огромная ошибка заключается в том, что любая попытка сопротивляться навязчивой мысли только усиливает ее, усугубляя состояние тревожности.

Два важных факта, помогающих убрать страх сойти с ума или потерять контроль

1. Человек, который действительно сходит с ума, этого не осознает. Это достоверный, научно доказанный факт. А человек, которого одолевает страх сойти с ума, относится к этому осознанно. Он понимает то, о чем думает и воспринимает свои мысли адекватно.

   Это говорит о том, что страх сойти с ума не имеет под собой реальной почвы – просто таким образом проявляется его тревога.

2. Контролирование тревожных мыслей, стремление не допускать их в свою голову на самом деле ухудшают состояние.

   Чем больше человек сопротивляется, чем чаще старается не думать тревожащих его мыслях – тем больше он тратит своей энергии, своего внимания и тем сильнее разрастается страхсойти с ума.

   Чем больше ограничивающих действий человек внедряет в свою жизнь – куда-то не пойти, спрятать ножи, не подходить к балкону, не думать об этом и т.п. – все это только усиливает страх сойти с ума, постоянно подкрепляя его.

   Если человек совершает какие-то действия для того, чтобы не чувствовать тревогу – то его мозг это воспринимает так, будто опасность действительно существует. Поэтому он усиливает свой защитный механизм. И все эти ограничивающие действия лишь усугубляют тревожное состояние, и страх сойти с ума возрастает.

Поэтому одним из лучших упражнений в практике навязчивого мышления является разрешение мыслям этим быть, осознание того, что мысли не являются самим человеком, он просто себя отождествил с ними. Ведь, животные, например, не мыслят. Это первое. Во-вторых, помимо того, что человек мыслит, он еще может осознавать свои мысли. Здесь важно понять, что есть человек, а есть его мысли, за которыми он может просто наблюдать, но при этом не отождествляться с ними.

Как избавиться от страха сойти с ума и потерять контроль?

Главное правило – нужно докручивать до конца сценарий своего страха сойти с ума, как бы человек его ни боялся. От таких мыслей можно избавиться как раз тем, чтобы разрешать им быть.

Окончательно понять, что человек не совершит пугающих его поступков, он сможет лишь, опираясь на то, что это просто навязчивые мысли, следствие тревоги.

Понижая тревожность (а тревожность начнет понижаться, когда человек перестанет бороться с этими мыслями), он будет впускать их в свою жизнь, начнет проигрывать эти пугающие сценарии. И, в конечном счете, страх сойти с ума у него пройдет, и останется лишь один страх – страх позора.

Если, например, человек начнет проигрывать свою картину страха до конца (например, картину суицида), то он увидит, что у него в итоге останется страх позора. Страх, что другие будут думать: он был таким нормальным человеком, и что-то с собой сделал. Тут уже абсурд в том, что если человека не станет, какая разница, что о нем будут думать?

Необходимо работать над тем, чтобы перестать бороться с этими мыслями, и тогда они постепенно перестают влиять на человека. И еще один важный момент: по статистике, которую наблюдает психотерапия, можно заметить, что люди, страдающие навязчивыми состояниями в виде страха потерять контроль и страхом сойти с ума – это люди, которые хотят не сойти с ума, а стать свободными.

Как говорил Фрейд: «за страхом маячит желание»

Если посмотреть на людей, подверженных страху сойти с ума, то можно заметить, что большую часть своей жизни они посвящали тому, чтобы стремиться соответствовать ожиданиям других людей.

Они надевали маски, не проявляли истинных эмоций, не всегда говорили то, что хотели сказать, сдерживали эмоции. Это все, по сути, страх получить неодобрение.

Люди создали определенный образ себя, и решили, что им этот образ необходимо удерживать.

Естественно, они практически постоянно находятся в тревожности, потому что у них есть страх разоблачения, страх, что люди узнают, какие они на самом деле, а не те, которых пытаются удержать в своем представлении.

Соответственно, у них присутствует тревога, которая на протяжении жизни возрастает. Возрастает она и в связи с определенными жизненными обстоятельствами. Естественно, это проявляется в виде навязчивых состояний.

По сути, через них организм, подсознание человека кричит: «друг, начни жить своей жизнью, начни жить нормально, стань собой!».

Поэтому для того чтобы избавиться от страха сойти с ума и потерять над собой контроль, необходимо начать делать следующее:

— снижать тревожность, убирать действия, которые человек совершает для того, чтобы не было этих мыслей;

— работать над мировоззрением, над самооценкой. Начать, по сути, становиться собой. Убирать ожидания, долженствования, и прочее.

И постепенно человек увидит, что все эти навязчивые мысли будут уходить, его мозг будет успокаиваться, а страх сойти с ума исчезнет. Но все это происходит постепенно.

Подводя итог, скажем, что существует очень много разных видов навязчивых мыслей. У кого-то, например, они связаны с гомофобией, у кого-то с Богом.

Тут важно понять, что если у человека возникает какая-то мысль, и он не хочет о ней думать, – то он начинает сопротивляться.

И вот это сопротивление, борьба с ней и рождает у него замкнутый цикл навязчивых страхов сойти с ума или потери контроля, который только раскручивается и растет.

Источник: https://fdrk.ru/strah-sojti-s-uma/