Клиторомегалия

Гид по женской анатомии: где искать эрогенные зоны

Единственный орган человеческого тела, функция которого — дарить удовольствие. На головке клитора (она расположена в верхней части вульвы) сосредоточено более восьми тысяч нервных окончаний, что в два раза больше, чем на головке полового члена. Это вполне объясняет, почему для большинства женщин именно стимуляция клитора оказывается прямым путем к оргазму.

Ты наверняка уже знаешь об этом, но на всякий случай напомним, что клитор — это не только «горошина» на поверхности вульвы, скрытая за складками кожи — капюшоном. На самом деле это достаточно большой орган со сложным строением. От его головки по обе стороны расходятся два отростка — ножки клитора, а также клиторальные луковицы.

Первые представляют собой два пещеристых тела, которые при возбуждении наполняются кровью и позволяют испытывать приятные ощущения при пенетрации.

Вторые — луковицы — также наполняются кровью и набухают, что повышает общую чувствительность и «сужает» влагалище.

Кстати, их можно даже нащупать, для этого необходимо положить пальцы по обе стороны от входа во влагалище: при сильном возбуждении в этих местах появляются упругие мешочки.

Влагалище

Ученые десятилетиями спорили о природе женского сексуального удовольствия.

Всего лишь 10 лет назад были обнародованы результаты УЗИ стимулированного клитора, которые доказали связь между наполненностью кровью пещеристых тел клитора и чувствительностью влагалища.

Это позволило поставить точку в спорах о происхождении женского сексуального удовольствия и «неполноценности» клиторального оргазма.

На самом деле, во влагалище действительно сосредоточено не так много нервных окончаний. Рассуждать можно логически: если бы их было так же много, как на головке клитора, во время родов женщины просто умирали бы от боли. Тем не менее чувствительные зоны во влагалище все-таки есть.

Зона G

Знаменитая точка G (которая вовсе не точка, а зона, имеющая площадь в среднем до трех сантиметров) — это не что иное, как уже знакомый нам клитор, только с другой стороны. Из всего разнообразия ласк, стимуляция именно этой зоны будет доставлять женщине наиболее сильное удовольствие. Так как будет являться непрямой стимуляцией органа, созданного, чтобы это удовольствие приносить.

Нервных окончаний на ней значительно меньше, чем на головке клитора — всего около 600.

Чтобы добраться до зоны G, не обязательно пускаться в длительные поиски — область расположена на передней стенке влагалища на глубине около пяти сантиметров от входа. Так что достать до нее можно и пальцами.

Более того, самыми подходящими ласками для этой зоны будет именно ручная стимуляция движением «иди ко мне», как будто ты хочешь кого-то подозвать (например, оргазм).

У многих женщин эта зона находится в «спящем» состоянии, из-за того что фокус внимания закрепляется на наружной стимуляции клитора еще с подросткового возраста. Хорошая новость: зону G легко пробудить путем одновременной стимуляции передней стенки влагалища и непосредственно клитора.

Точка А

Расположена на передней стенке влагалища, но глубже, практически у шейки матки. Стимулировать ее пальцами вряд ли получится: не все женщины могут достать пальцами до шейки матки в спокойном состоянии, а уж в возбужденном, когда влагалище естественно удлиняется, зона становится почти недосягаемой для петтинга.

При этом стимулировать зону А можно во время секса с партнером. Для этого лучше всего подойдёт поза «Наездница». При этом женщине нужно наклониться к груди партнера, чтобы дополнительно обеспечить более глубокое проникновение.

Сексологи говорят, что стимуляция зоны A вызывает необычайно интенсивные ощущения, но у многих женщин глубокое проникновение вызывает боль. В таком случае, конечно, боль терпеть не нужно. Лучше использовать секс-игрушки для стимуляции зоны А: они длиннее стандартных вибраторов и имеют загнутый кончик.

Почему с игрушками опыт глубокой стимуляции может быть другим? Во многом потому, что игрушки воздействуют на чувствительные зоны вибрацией, которая проникает глубже, пробуждая те нервные окончания, до которых классической пенетрацией не достучаться. Понять, что ты на нужном пути, можно по обильному увлажнению слизистых влагалища.

Точка К

Эта зона расположена зеркально зоне G, на задней стенке влагалища. Ощущения от ее стимуляции напрямую зависят от анатомических особенностей. Наиболее чувствительными к ласкам этой зоны будут женщины, у которых не слишком утолщена перегородка между влагалищем и прямой кишкой. Стимулировать зону трансвагинально не слишком удобно, для этого больше подходит анальная стимуляция.

При этом не обязательно заниматься анальным сексом. Используй анальную пробку, она сдвигает перегородку между влагалищем и прямой кишкой и там самым открывает возможность для стимуляции зоны К при вагинальном сексе с партнером.

Точка U

Также расположена на передней стенке влагалища в его преддверии и непосредственной близости мочеиспускательного канала. При этом чем меньше расстояние от мочеиспускательного канала до входа во влагалище, тем выше будут шансы на получение удовольствия.

Во время классического полового акта задействовать зону U не всегда получается, для этого больше подходит круговая стимуляция подушечками пальцев — существуют даже специальные мануальные техники. Зона U отвечает за сквирт, что не всегда связано с оргазмом, но часто сопровождается выделением достаточно большого количества жидкости, вырабатывающейся железами Скина через уретру.

Для хорошего секса стимулировать все эти зоны одновременно или пробуждать каждую из них вовсе не обязательно. Однако стоит сказать, что чем больше зон находится в готовом для стимуляции состоянии, тем приятнее и интенсивнее будут ощущения во время секса.

Кстати, ласки во время секса могут выходить за границы влагалища. Не менее чувствительные зоны можно найти немного ниже.

Перинеум и анальное отверстие

Часто женщины пренебрегают анальными ласками по различными причинам. А ведь в области ануса сосредоточено огромное количество нервных окончаний, что делает анальное отверстие и перинеум (область между анусом и влагалищем у женщин и мошонкой у мужчин) невероятно чувствительной зоной человеческого тела.

Если у мужчин ласки перинеума связаны с непрямой стимуляцией простаты, то у женщин обычно не вызывают особого восторга, но обеспечивают дополнительный приток крови к половым органам. А, как мы знаем, чем больше крови мозг направит к половым органам, тем более отзывчивыми и чувствительными они станут.

Напоминаем, что микрофлора прямой кишки и влагалища несовместима, а значит, особое внимание необходимо уделить гигиене. По этой же причине необходимо поддерживать в порядке ногтевую пластину и кутикулу, либо использовать латексные перчатки, для того чтобы исключить возможность механических повреждений.

И стоит помнить, что в отличие от влагалища анальное отверстие не имеет инструментов для естественной лубрикации, а значит, для ласк этой области необходимо использовать дополнительную смазку.

Источник: https://lady.mail.ru/article/512177-gid-po-zhenskoj-anatomii-gde-iskat-jerogennye-zony/

Где находится клитор у женщин? Как найти: фото и видео

Если вы неопытны в плотских утехах или же хотите развить собственный навык эротического мастерства, то эта статья станет для вас полезным пособием. Клитор — основная эрогенная зона женщины, но многие из нас совершенно не знают, как обращаться с этим нежным и чувствительным органом.

Что такое клитор

Клитор — это непарный женский половой орган, который находится на верхушке схождения малых половых губ. Он выполняет функцию главной эрогенной зоны на теле женщины и способен приносить незабываемое удовольствие во время полового акта.

Клитор является источником возбуждения, т.к. из-за особенностей строения он содержит в себе огромное количество нервных окончаний (больше, чем где либо) и кровеносных сосудов.

Кстати говоря, ученые считают, что женский клитор является аналогом пениса у мужчин.

Где находится и как выглядит клитор

Как мы уже говорили, клитор располагается в месте схождения малых половых губ. Теперь рассмотрим его местоположение немного подробнее.

Рассмотрим фото ниже:

Clitoris — этим словом обозначен непосредственно клитор. Как можно заметить, он надежно спрятан в складках кожи, но это ничуть не помешает правильной стимуляции, а даже наоборот — из-за чрезмерной чувствительности на клитор не стоит воздействовать напрямую, поскольку такие действия приведут лишь к неприятным ощущениям.

Mons Pubis — на фото изображен женский лобок, который еще часто называют бугорком Венеры. У взрослых женщин он покрыт волосами, которые могут переходить на большие половые губы и область ануса.

Впрочем, все зависит лишь от эстетических вкусов дамы — многие удаляют волосы с помощью бритвы или эпиляции.

При надавливании на лобок женщина может испытывать сексуальное возбуждение, но не стоит давить слишком сильно.

Prepuce — препуций или же крайняя плоть созданы для того, чтобы надежно укрывать клитор от нежелательного воздействия извне.

Labia Menora (minora) — малые половые губы, которые играют важнейшую роль при вагинальном сексе. Даже не воздействия напрямую на клитор, женщина способна испытывать сексуальное наслаждение посредством ритмического натяжения малых половых губ. Также они заметно набухают при возбуждении, что усиливает чувства обоих партнеров.

Urethral orifice — так выглядит уретральное отверстие у женщин или же иными словами мочеиспускательный канал. Не играет роли в возбуждении и интимном удовольствии, но может принести немало дискомфорта при различных заболеваниях мочеполовой системы у девушки.

Labia Majora — так обозначаются большие половые губы. Это две плотные складки кожи, обрамляющие вход во влагалище женщины. На больших половых губах располагаются бартолиновые железы, которые выделяют естественную смазку и защищают влагалище от пересыхания. В большинстве случае большие половые губы не являются ярко выраженной эрогенной зоной.

Vagina — на фото изображен вход в женское влагалище. Забавный факт — лишь малый процент женщин (менее 14%) способен чувствовать что-либо внутри влагалища. Эта зона считается эрогенной, однако в большинстве случаев девушки не могут похвастаться повышенной чувствительностью.

Anus — задний проход или анальное отверстие.

Также рекомендуем посмотреть следующее видео о том, как выглядит и где найти клитор. Все женщины имеют разные по виду, форме и размеру половые органы, у кого-то малые половые губы явно выдаются за большие, у других клитор почти незаметен, а у третьих достигает поразительных размеров вплоть до 1 см в высоту. Поэтому лишняя теория явно не навредит.:)

Как найти клитор

Итак, вы изучили теорию и готовы ринуться в бой. Пора рассказать о том, как проще всего и без лишних проблем найти клитор у женщины. Начнем с визуального способа.

Визуальный способ быстро найти клитор

Попросите избранницу лечь на спину и раздвинуть ноги, согнутые в коленях. Расположитесь между ее ног и аккуратно раздвиньте большие половые губы. Очень важно делать это максимально нежно и чистыми руками, чтобы не доставить дискомфорта девушке. Раздвинув большие половые губы вы увидите свод малых половых губ. Он находится ниже лобка и чуть выше входа во влагалище.

Это главных оринетир для вас. Примерно в той точке и находится женский клитор. Не стоит лезть туда руками, для начала как следует возбудите девушку нежными поглаживаниями вокруг, легко надавите на лобок в точке над клитором и массируйте эту зону круговыми движениями. Спросите у дамы о ее ощущениях.

Правильная стимуляция и положительная реакция девушки подскажет вам, нашли вы клитор или нет.

Тактильный способ найти клитор у девушки

Если у вас нет времени и возможности на длительное изучение половых органов избранницы и действовать нужно здесь и сейчас, то следуйте нашим советам по тактильному обнаружению клитора.

Аккуратно опустите руку в трусики женщины и нащупайте ее лобок. Прощупайте пальцами то место, где расходятся половые губы. Приблизительно в том месте под крайней плотью находится клитор. Вы почувствуете его как некоторое уплотнение над лобковой костью, по ощущениям напоминающее маленькую горошину или толстую ниточку. Спустившись по этой “ниточке вниз” вы почувствуете вход во влагалище.

Где и как ласкать клитор

Окей, мы нашли клитор и можем отличить его от других половых органов девушки. Мы знаем, что это очень нежный и чувствительный орган и просто так массировать его нельзя — так вы сделаете больно и вряд ли девушка предоставит вам второй шанс на близость.

Разберемся, как нужно правильно ласкать клитор, чтобы принести незабываемое удовольствие вашей даме.

Как правильно ласкать клитор

• Прежде всего запомни — ласки клитора нужно начинать издалека. Сначала возбуди девушку, не прикасаясь к ее половым органам. Нежные поцелуи, поглаживание за ушком, прикосновения к талии и так далее (подробнее читай в нашей статье об эрогенных зонах) — начни с малого, и когда девушка будет готова, переходи к основным ласкам.
• Не забывай об использовании смазки — не стоит прикасаться к клитору сухими руками. Используй силиконовую смазку или же аккуратно введи пальцы во влагалище. Также позаботься о теплоте, холодные руки напрочь убьют удовольствие. Также перед ласками вымой руки и подстриги ногти, царапины нам ни к чему.
• Положи ладонь на ее лобок и большие половые губы и начинай массировать круговыми движениями. Не дави слишком сильно и для лучшего успеха периодически спрашивай у девушки, как ей нравится. Но не переборщи с вопросами, во всем соблюдай баланс.
• Когда поймешь, что дама перешла на новую стадию возбуждения, задействуй указательный и среднийпалец руки и проводи ними по клитору вверх и вниз, комбинируя такие движения с круговыми. Не спеши, попробуй постепенно наращивать ритм и увеличивать амплитуду воздействия.
• Лаская таким образом клитор ты спокойно можешь перейти непосредственно к половому акту или же порадовать свою даму кунилингусом. О том, как правильно лизать клитор, мы рассказали в следующий статье.

Интересные факты про клитор

Ну что ж, теорию прошли, о практике поговорили, так что на десерт мы приготовили несколько забавных и иногда шокирующих фактов о клиторе. Будет чем на досуге повеселить свою девушку.:) Уверены, такого не знает даже она.

1. Клитор больше, чем кажется. Любопытный факт — то, что мы назваем клитором (бугорок на своде половых губ), лишь меньшая его часть. Основная же скрыта под кожей, а ножки клитора обрамляют вход во влагалище женщины.
2. Клиторы бываю очень разными: от пары милиметров до сантиметра в размере. Некоторые из них способны достигать огромных размеров до нескольких сантиметров в длину. Это обусловлено генетической предрасположенностью и гормональным фоном женщины.
3. Но не смотря на это, размер клитора никак не влияет на качество и количество женских оргазмов.
4. У клитора тоже бывает эрекция. Во время сексуального возбуждения он наливается кровью и увеличивается в размере подобно мужскому пенису.
5. Головка клитора содержит порядка  8000 нервных окончаний, это рекордное число, достичь которого не способен никакой другой орган как мужского, так и женского тела.

Источник: https://sexualhealth.su/anatomija-i-fiziologija/gde-nahoditsja-klitor-u-zhenshhin-kak-najti-foto-i-video/

Как правильно ласкать клитор: возбуждение киски пальцами и языком видео

Клитор играет одну из главных ролей в деле получения женщиной оргазма. Являясь своеобразным в несколько раз уменьшенным аналогом мужского члена, он самостоятельно способен возбудить женщину и довести её до бурного оргазма, не привлекая к этому процессу другие эрогенные зоны.

Возбуждение клитора является немаловажным фактором в сексуальной жизни партнёров.

Что же это такое?

Перед тем как начать выяснять, где находится клитор, необходимо разобраться в его предназначении и особенностях этого органа. Ранее высокая чувствительность этой зоны приписывалась половым губам, и его роль в процессах получения удовольствия существенно занижалась.

Однако время все поставило на свои места, и сегодня его роль в становлении женского оргазма уже доказана научно.

Причём многочисленные исторические факты говорят о знаниях воздействий этого женского органа на сексуальные процессы — ещё со времён Древнего Египта существовали фаллоимитаторы со специальными наростами, пёрышками, оказывающие стимуляцию на клитор.

Анатомически этот орган является не полностью развитым мужским пенисом, и в отдельных случая сопоставим по размерам, но чувствительность его значительно выше. Однако, эти случаи относятся к отклонениям от нормы, и встречаются на практике достаточно редко.

Во время возбуждения этот орган, наподобие пениса «приподнимает голову», высовываясь из капюшона, функция которого сопоставима с функцией крайней плоти у мужчин.

Его высовывание происходит в результате прилива к нему крови и набухания, при этом начинает обильно выделяться смазка, в том числе попадающая и на клитор.

Учёные выявили одну довольно любопытную особенность — чувствительность женского органа не зависит от желания женщины. Он может начать возбуждаться даже при абсолютно не подходящих для этого условиях.

Это говорит в первую очередь о прямой связи клитора и центра удовольствия в мозгу, и связь эта носит абсолютно автономный характер. Достаточно знакомое для мужчин явление, не правда?

Применимо к мужчинам, это является аналогом спонтанной эрекции, тоже часто появляющейся в самый неподходящий момент. Но женщинам этот пикантный факт скрыть значительно легче, нежели мужчинам, учитывая размеры половых органов.

Размер клитора не имеет абсолютно никакого значения — количество рецепторов, расположенных на нём, никак не зависит от величины, и, как следствие, дама с большим клитором сложно назвать более сексуальной, чем девушку с «горошиной».

Особенности техники ласк

Если надоели стандартные половые отношения между партнёрами, время подумать о чём-то новом и ранее неизведанном. Представительницы слабого пола обладает намного большей чувствительностью, по сравнению с мужчинами, причём эрогенные зоны сосредоточены не во влагалище, а размещаются по всему телу.

Секс основывается не на последовательной смене различных поз, а на различных техниках предварительных и основных ласк, которые могут быть вспомогательными или являться достойной альтернативой полноценному половому акту.

Возбуждение клитора особенно будет актуальна для мужчин, имеющих определённые проблемы с потенцией или же быстрым семяизвержением — это поможет доставить партнёрше удовольствие, позволяя ей также достичь оргазма.

Женщинам нужно больше временем,  для получения оргазма, и стимуляция клитора может быть сексуальной прелюдией, основательно разогревающей женщину, и тогда оргазм с большой долей вероятности может быть получен партнёрами одновременно.

Оказать стимуляцию можно во время кунилингуса, руками или же половым членом, используя специальную позу. Мужчины ошибочно считают язык и губы своим главным оружием, однако, существует масса других способов удовлетворить женщину.

Умелое использование пальцев и рук поможет оказать существенную стимуляцию влагалища, при которой женщина стопроцентно сможет получить оргазм. При этом возможности и разнообразие ласк не уступают оральному сексу, а часто даже качественно его превосходят.

Осталось только выяснить, как правильно ласкать девушку, доставляя максимальное наслаждение. С этой задачей поможет справиться именно клитор — не зря же природа наделила им слабый пол.

Необходимо только придерживаться определённых правил, в противном случае существует большой риск причинения партнёрше дискомфорта или болевых ощущений.

А это точно не повлияет положительно на дальнейшее развитие отношений.

Основные правила стимуляции

Существует 3 основных правила, соблюдать которые необходимо неукоснительно:

• Перед тем как ласкать клитор, руки следует держать в тепле — и это не просто красивые слова о здоровье. Во время ласк необходимо, чтобы температура рук и пальцев полностью соответствовала температуре тела партнёрши или не должна быть ниже. Что случится с мужской эрекцией при прикосновении к члену ледяных рук? Женский пол ничуть не отличается от мужского — в большинстве случаев возбуждение просто пропадает. Конечно, встречаются экземпляры, которых это может возбудить ещё больше и принесёт немало наслаждения, однако, это редкость. Перед ласками необходимо позаботиться о температуре своих рук.
• Активно использовать масла и смазки. Сухое прикосновение не принесёт партнёрше ничего, кроме неприятных или даже болезненных ощущений. Кожа рук во много десятков раз грубее кожи влагалища и содержит в несколько сотен раз меньше рецепторов. Даже неразличимые для руки трения могут причинить женщине огромный дискомфорт. Можно использовать магазинные лубриканты или даже простое масло — главное помнить, что много масла не бывает.

• Поддерживать контакт. Особенно это необходимо для пары, впервые практикующей подобные ласки. Ведь новичку будет достаточно непросто разобраться, приятны ли девушке движения партнёра или причиняют ей неудобства. Поэтому необходимо заранее договориться о некоторой системе сигналов, чтобы потом не пришлось решать загадку на тему «стонет она от боли или удовольствия»?

Ласки

Перед началом ласк клитора следует хорошо разогреть руки и, не жалея, смазать их понравившимся материалом. Наиболее распространённая практика стимуляции этой зоны выглядит следующим образом:

• Девушка с широко расставленными ногами в положении на спине, а партнёр наносит масло на её живот и бедра, особенно уделяя внимание внутренней части.
• Затем масло медленно растирается по всей поверхности, но следует ограничиться от прикосновения к гениталиям. После привыкания партнёрши к движениям, необходимо как можно дольше держать её в предвкушении ласк и увеличивая возбуждение — это обеспечит более яркие ощущения.
• При растирании масла необходимо постепенно приближаться к гениталиям, после чего смазать руку как можно обильнее и положить её на клитор.
• Следует некоторое время прекратить стимуляцию, после чего постепенно раскачивать руку в стороны или совершать круговые движения. Нужно уделить внимание ладони — она должна не скользить, а совершать движения с кожей партнёрши, обеспечивая при этом максимальную стимуляцию клитора.
• Потом можно сменить движения на лёгкие поглаживания, чередуя при этом ладони и стимулируя не только клитор, но и киску партнёрши.
• После того как женщина получила максимальное возбуждение, можно приступить к ласке этого женского центра удовольствий при помощи пальцев. Для этого используется как один, так и два пальца, и наиболее продуктивно воздействовать на этот бугорок через капюшон, его прикрывающий. Женский пол отличается весьма чувствительной головкой клитора, и непосредственное касание к нему может вызвать болевые ощущения.

Игнорирование этого приводит к спаду возбуждения и дальнейшему отказу партнёршей в подобных ласках.
Для усиления приятных ощущений стоит также попробовать ласкать киску партнёрши.

Это можно делать, не переставая активно стимулировать клитор — пальцами свободной руки необходимо аккуратно гладить её половые губы.

• Затем следует установить палец напротив входа во влагалище, и совершать им круговые движения, задевая при этом малые губы, что доставит партнёрше массу удовольствия. Сразу станет заметно обильное выделение смазки из её лона, и можно ввести во влагалище палец.При этом необходимо держать ладонь развёрнутой к себе — такое положение руки будет наиболее удобным для обоих партнёров. Потирая влагалище сверху, можно почувствовать небольшую выпуклость, которая становиться больше по мере приближения оргазма. Это и есть знаменитая точка G, приводящая слабый пол в неописуемое состояние наслаждения. Лаская эту точку пальцами, можно одновременно вводить во влагалище партнёрши второй палец, совершая те же движения, но уже двумя пальцами.

Не стоит бояться экспериментов в сексе — слабый пол по своей природе больше расположен чем мужчины к получению наслаждения, и добиться этого можно разными способами. В отличие от мужского пениса, клитор обладает несравненно большей чувствительностью, и умелое обращение с ним гарантирует получение наслаждения.

Источник: https://AnnaHelp.ru/seksologiya/kak-laskat-klitor.html

Страсти по майонезу: почему в СССР этот продукт был на вес золота

Для большинства из нас то, насколько мы высыпаемся, не является вопросом жизни и смерти. Да, конечно, из-за недостаточного сна мы можем принимать не самые удачные решения, но если вдруг начнем клевать носом на рабочем совещании, это никого не убьет.

Но во время Второй мировой войны в армии США пришли к выводу: когда боевые пилоты плохо высыпались, их неудачные решения и замедленная реакция приводили к трагическим последствиям. И для того, чтобы снизить потери, пилотам важно обеспечить здоровый сон.

Именно поэтому армейское командование получило мичману ВМС Баду Винтеру разработать метод быстрого засыпания в любых условиях. До того, как Винтера призвали в армию, он был успешным тренером университетской футбольной команды, совместно с профессором психологии создавшим несколько методик, помогающих спортсменам расслабляться и добиваться успеха даже в самой напряженной обстановке.

Как оказалось, метод расслабления, созданный Винтером, работает: после шести недель практики 96% пилотов засыпали за 120 секунд и меньше. Даже когда невдалеке рвались снаряды. Даже после того, как они выпили кофе. Даже сидя.

И раз уж этот метод подошел боевым пилотам, он подойдет и вам.

Вот в чем он заключается:

1. Примите удобную позу

Конечно, если вы уже устроились в уютной кровати, это не составит для вас проблемы. Но если вы решили вздремнуть вне дома, нужно принять наиболее удобную позу из всех возможных (к примеру, откинуть сиденье назад, если вы пытаетесь задремать в машине, составить несколько стульев вместе и укрыть их чем-то мягким, если нужно поспать на работе, и так далее).

2. Расслабьте мышцы лица

Этот пункт является ключом ко всему процессу. У каждого человека есть 43 лицевых мышцы, и во многом именно через их напряженность тело определяет уровень своего стресса. Когда вы полностью расслабляете лицо, этим вы говорите телу, что все хорошо, вы находитесь в безопасном месте, в котором можно спать.

Так что закройте глаза и постарайтесь расслабить все мышцы лица: лоб, щеки, язык и челюсти. Представьте, что все эти мускулы превращаются в кисель и обмякают. Когда вы это сделаете, то заметите, что это воздействует на ваше дыхание – оно становится более глубоким и замедленным.

Далее перейдите к расслаблению мускулатуры вокруг глаз. Вокруг каждого глаза шесть мышц – максимально расслабьте и их тоже.

3. Расслабьте плечи

Представьте, что они становятся очень тяжелыми, а после расслабьтесь. Позвольте им опуститься вниз, как будто они падают к вашим ступням. Позвольте спине и шее максимально расслабиться. Сделайте глубокий вдох и медленно выдохните, одновременно с этим избавляясь от всей оставшейся напряженности (у большинства людей большая часть напряженности копится в мышцах плеч, шеи и челюстей).

После этого перейдите к рукам: почувствуйте их тяжестью, а затем расслабьтесь. Если вы правша, начните с правой стороны, если левша – с левой. Если не получается, напрягите руку полностью, а затем расслабьте. Повторите процесс со второй рукой.

4. Дайте вашим ногам расслабиться и обмякнуть

Почувствуйте, как мышцы вашего правого бедра тяжелеют, все сильнее, и из них уходит вся напряженность. От бедер переходите все ниже и ниже, повторяя этот процесс, а после займитесь левой ногой.

5. Очистите ваш разум на 10 секунд

Теперь, когда вы полностью расслабили тело, все, что вам нужно для того, чтобы провалиться в глубокий и полноценный сон – отключить разум (этот процесс похож на выключение компьютера – после того, как вы нажимаете кнопку «выключить», это не происходит мгновенно, а занимает несколько секунд).

Чего в подобной ситуации нужно избегать, так это мыслей о любых движениях («Завтра надо будет зайти в магазин», «А не забыл ли я вынести мусор» и им подобных). Дело в том, что вы не просто думаете о движениях. Вы неосознанно повторяете их. Когда вы думаете о чем-то подобном, это часто вызывает микросокращения определенных мышц тела, обнуляя проделанную вами работу.

Винтер дал несколько советов относительно того, о чем стоит «думать» вместо этого – и помните, вам нужно продержаться не менее 10 секунд:

• Представьте теплый весенний день, вы лежите на плоту посреди кристально-чистого озера, по которому не пробегает ни единой волны. Вы смотрите на небо, на белые пушистые облака. Сосредоточьтесь на этой картинке и изгоните из головы все посторонние мысли, особенно те, которые включают в себя какое-то движение. Удерживайте эту картину в голове и наслаждайтесь ею не менее 10 секунд.
• Если вы не заснете во время первого мысленного упражнения, представьте, что вы неподвижно лежите в большом черном гамаке и со всех сторон окружены темной и беззвездной ночью. Также удерживайте эту картинку в уме не менее 10 секунд.
• Третье мысленное упражнение заключается в бесконечном повторении слов «не думай… не думай… не думай…» Повторяйте эти слова, заглушая все прочие мысли, не менее 10 секунд.

Вот, собственно, и все. Как только ваше тело станет полностью расслабленным, вы очистите свой разум, то тут же заснете.

Не ожидайте, что у вас сразу все получится. Помните, что пилоты, которых обучили этому методу, практиковали его день за днем, и лишь после шестинедельной практики достигли совершенства.

Поверьте, если вы выделите несколько недель на то, чтобы попрактиковаться, это время не будет потрачено зря.

Вы сможете спать где угодно и в каких угодно обстоятельствах, что весьма благотворно скажется на вашем настроении и работоспособности.

Сладких вам снов!

Источник: https://polonsil.ru/blog/43705337690/prev

Гипертрофия клитора

Гипертрофия клитора – это увеличение органа в размерах.

Это один из симптомов повышенного уровня мужских половых гормонов у женщин.

Заболевания, которые приводят к гормональному дисбалансу, могут быть как врожденными, так и приобретенными.

Как выглядит гипертрофированный клитор?

Гипертрофированный клитор может выглядеть по-разному.

Его внешний вид в наибольшей мере зависит от того, является ли заболевание, приведшее к таким последствиям, врожденным, или оно приобретенное.

Наиболее тяжелые изменения наблюдаются при врожденной патологии.

В этом случае клитор может быть пенисообразным.

Половые губы слипаются и внешне стают похожими на мошонку.

Влагалище и мочеиспускательный канал могут открываться на промежности одним отверстием.

Кроме того, в ряде случаев уретра открывается на ложной головке «пениса», что затрудняет дифференциацию пола новорожденного ребенка.

Механизм гипертрофии клитора у плода

Клитор и пенис до определенного этапа эмбрионального развития выглядят одинаково.

Они представляют собой половой бугорок.

Но затем плод мужского пола начинает вырабатывать большое количество мужских гормонов.

Андрогены стимулируют рост полового бугорка, превращая его в половой член.

У женщин этих гормонов очень мало.

Поэтому в норме значительного увеличения полового бугорка у них не происходит, что ведет к формированию клитора.

Нарушения эндокринных процессов в периоде внутриутробного развития приводят к интерсексуальности.

Это состояние, при котором половых гормонов либо недостаточно (у мальчиков), либо они вырабатываются с избытком (у девочек).

Поэтому половые органы занимают промежуточное положение между мужскими и женскими.

Ребенок мужского и женского пола могут родиться с одинаково выглядящими недоразвитыми гениталиями.

Если это будет мальчик, у него будет диагностирован микропенис.

Если же это будет девочка, у неё определят гипертрофию клитора или клиторомегалию.

Таким образом, у неё данное состояние развивается из-за того, что организм вырабатывает мужские гормоны в избыточном количестве.

О причинах этого явления мы поговорим дальше.

А пока что обсудим тяжесть вероятных изменений в строении половых органов.

Определение тяжести гипертрофии клитора как интерсексуального состояния

Увеличение клитора, равно как и другие признаки вирилизации (приобретения мужских черт) у девочек оцениваются по шкале Прадера.

Каждому младенцу присваивается стадия от 1 до 5.

В норме степень вирилизации у девочек должна быть 0 – это нормальное развитие женских половых органов.

А у мальчиков нормальной считается стадия 6 – это нормальное развитие мужских половых органов.

Всё что между этими показателями – относится к интерсексуальным состояниям.

Если у девочки увеличился только клитор, это 1 стадия по шкале Прадера.

Одновременно может наблюдаться сужение входа во влагалище.

Часто 1 степень интерсексуальности остается незамеченной.

Проблем с дифференциацией пола не возникает никогда.

А вот при 2 степени наблюдается выраженная гипертрофия малых губ и клитора.

На 3 стадии клитор с виду напоминает фаллос, а уретра и влагалище открываются единым отверстием.

Большие половые губы похожи на мошонку.

При 4 стадии пол может быть ошибочно определен как мужской, потому что первичные половые признаки ближе к мужским, чем женским.

На 5 стадии развивается нормального размера половой член, полноценно сформировавшаяся (но пустая) мошонка.

Причины гипертрофии клитора

Гипертрофия клитора у девочек развивается вследствие повышенного уровня мужских половых гормонов.

Возникает состояние, которое называют ложным женским гермафродитизмом.

Гермафродитизм – это явление, при котором один индивид сочетает в себе мужские и женские первичные и вторичные половые признаки.

Ложным в данном случае его называют потому, что набор хромосом определяется женский – 46, ХХ.

То есть, генетически это женщина.

И только дефекты внутриутробного развития виноваты в том, что девочка приобрела первичные признаки, характерные для детей мужского пола.

К этому чаще всего приводит врожденная дисфункция коры надпочечников или адреногенитальный синдром.

Это увеличение коркового слоя надпочечников.

В результате наблюдается избыточная выработка андрогенов.

Патология может быть врожденной или обусловленной онкологическим процессом.

Врожденный адреногенитальный синдром часто обусловлен недостаточностью фермента в коре надпочечников, который отвечает за выработку кортизола.

В результате его дефицита усиливается выработка в гипофизе АКТГ – гормона, который стимулирует образование кортизола.

Вместе с тем, он вызывает и гиперплазию надпочечников.

После разрастания тканей органа секреция кортизола может нормализоваться.

Но в то же время после повышения уровня АКТГ надпочечники начинают продуцировать слишком много мужских гормонов.

Основные симптомы, помимо увеличенного клитора:

• раннее половое созревание
• атрофия молочных желёз
• нерегулярные месячные или отсутствие овуляции
• уменьшение размеров матки и яичников
• оволосение по мужскому типу
• болезненные менструации (следствие недоразвития матки)
• низкий тембр голоса
• низкий рост и широкие плечи

Лечение может быть разным, в зависимости от степени тяжести заболевания и его внешних проявлений.

Оно направлено на:

• нормализацию анатомической структуры половых органов
• нормальное половое развитие девочки
• восстановление репродуктивной функции

Но даже в случае нормализации уровня гормонов в крови восстановить консервативными методами нормальное строение клитора невозможно.

При его гипертрофии показана хирургическая операция.

Она должна проводиться до 3 лет – это возраст половой самоидентификации человека.

Часто клитор приходится удалять полностью, что в будущем снижает качество половой жизни.

Параллельно может проводиться реконструкция влагалища.

Источник: https://kvd-moskva.ru/gipertrofiya-klitora/

Увеличение клитора

Термин «увеличение клитора» обычно относится к форме преднамеренной женской модификации тела, которая предназначена для расширения длины и ширины клитора.

Этот термин также может быть применён к генетической аномалии, известной как макроклитер, которая заставляет девочек-младенцев рождаться с большими выпячиваниями или опухолями на клиторальной области или вокруг неё.

Женщины, которые намеренно пытаются расширить эту часть своего тела, обычно пытаются увеличить своё сексуальное удовольствие; клитор – одна из самых чувствительных и возбудимых частей женского тела.

Некоторые женщины используют насосы, чтобы попытаться расширить пространство самостоятельно, или они могут также пройти гормональную терапию, чтобы стимулировать рост. В некоторых случаях расширение также может быть результатом злоупотребления стероидами, и в таких случаях это не всегда преднамеренно.

Помпы

Помпы, как правило, самый простой способ для женщин добиться увеличения клитора, иногда также известный как клитомегалия.

Эти устройства широко доступны для покупки в Интернете или в некоторых магазинах, ориентированных на взрослых, и могут использоваться дома.

Результаты использования одного из этих устройств могут варьироваться в зависимости от индивидуальной анатомии, частоты и строгости использования и существующего размера клитора.

Они работают, оказывая давление на ткани, окружающие клитор, что может вызвать отёк и увеличение – по крайней мере, в краткосрочной перспективе.

В большинстве случаев результаты являются лишь временными, и есть некоторые риски повреждения нервных окончаний в чувствительной окружающей ткани.

Чтобы избежать этого побочного эффекта, женщины, испытывающие увеличение клитора одним из этих насосов, должны делать это только в соответствии с рекомендованными рекомендациями и стараться не использовать инструмент слишком агрессивно.

Гормональная терапия

Регулярные добавки тестостерона являются ещё одним средством увеличения клитора и обычно принимают форму пероральных или инъекционных добавок в виде концентрированных кремов для местного применения.

Тестостерон представляет собой половой гормон, который чаще всего вырабатывается мужчинами, но обычно существует и в следовых количествах у женщин.

Женщины, которые интенсивно наращивают свои уровни с помощью добавок, часто видят припухлость их половых областей, но могут также испытывать такие вещи, как усиленный голос и более толстые, более видимые волосы на теле. Многое зависит от личности и силы дополнений.

Иногда можно купить тестостероновый крем в аптеках, но они не всегда подходят для использования для женских половых органов.

Только некоторые типы тестостероновых кремов назначаются гинекологами и специалистами по охране здоровья женщин, как правило, только после того, как вещество проходит необходимые лабораторные тесты для обеспечения безопасности и эффективности.

В большинстве случаев женщине лучше убедиться в безопасности такого крема и повышать уровень гормонов только под руководством квалифицированного медицинского работника.

В результате использования стероидов

Категория стероидов также иногда вызывает увеличение клитора, как побочный эффект наращивания мышц и других функций, связанных с выносливостью.

Результаты использования стероидов могут сильно отличаться от одной женщины к другой, в зависимости от существующего количества естественного тестостерона в организме.

Женщины с низким уровнем этого гормона часто сообщают о снижении сексуального влечения и могут искать добавки тестостерона в качестве решения. Рост клитора является частым побочным эффектом, так как повышенный приток крови ко всему участку полового члена и повышенная чувствительность.

Генетические отклонения

Когда увеличение происходит естественным образом при рождении, оно может варьироваться от незначительного или едва заметного до очень выраженного. Это обычно происходит в результате генетической аномалии, называемой «неоднозначными гениталиями».

В более серьезных случаях операция по сокращению клитора считается необходимой мерой для создания «нормального» женского полового облика.

Позже, гормональная терапия в период полового созревания также может быть рекомендована, если присутствует слишком много естественного тестостерона.

Риски и побочные эффекты

Хотя могут быть преимущества для увеличенного клитора, есть также ряд рисков и недостатков. Эта часть тела очень чувствительная и плотная в нервных окончаниях.

Процедуры, которые требуют постоянного давления или силы, могут повредить нервы, которые могут фактически уменьшить ощущение – даже если площадь поверхности технически больше. Существуют также риски, связанные с приёмом гормональных добавок, особенно если они не дозируются должным образом.

Женщины, которые обеспокоены размером своего клитора или хотят исследовать варианты расширения, обычно лучше всего пообщаться с профессионалом, прежде чем принимать какое либо решение.

Источник: https://alt-medicina.ru/uvelichenie-klitora.html