Болит горло во время чтения и пения

Содержание

О простуде и вокале

У очень многих вокалистов, проживающих в Киеве, сейчас связочный отек. Ощущается это как комок в горле или першащая слизь в горле, которую ничем не выполоскаешь (традиционные шалфеи-календулы не помогают). Горло вроде не болит, но постоянно кашляешь, уже не говоря о том, что на уроках вокала выступаешь не лучшим образом:)

Возможно, что это воспалительные заболевания горла и гортани (фарингит,ларингит,тонзиллит) или заболевания носоглотки, сопровождающиеся стеканием слизи по задней стенке глотки (аденоидит, хронический ринит, риносинусит).

Но… скорее всего это все же бродит какой-то неприятный вирус простуды (надеюсь, что не перечисленное выше и что не грипп!). А просто вирус который дает незначительное повышение температуры, и общую сильную слабость.

Такое ощущение, что Вас разом лишили всех сил. Ученики говорят, что голос не слушается, петь сложнее, чем обычно.

Можно ли петь с больным горлом?

Стоит учесть что больное горло понятие растяжимое…
Вот, например, при ангине петь можно, а при ларингите или каком-нить там трахеите ни в коем случае!

Лично я пела с больным горлом и не раз… На самом деле ничего, только вот диапазон сужается.

Для гроулинга и скриминга то, что надо, а для нормального «классического» вокала не очень приятные ощущения. Конечно, лучше горлу от этого точно не будет. Выздоровление еще на неделю может затянуться. Но ради важного выступления, можно пойти на такие жертвы . Концерт важнее.

Как лечить горло вокалистам, чтобы легче было петь?

Для певцов утрата голоса, хоть и временная, — просто катастрофа.

Первым делом, конечно же, стоит бежать к врачу. Певца кормит голос, поэтому нужно правильно подобрать лечение. И выяснить первопричину ой болезни. Тем не менее бывают случаи, когда врача просто нет поблизости. А медлить нельзя ни секунды.

Что же делать? Есть несколько способов подлечить голос в домашних условиях. Врачи советуют как можно больше употреблять жидкости. Но есть маленькая поправка: желательно пить прохладные напитки, содержащие солевые растворы и йод.

Горячее питье при срыве голоса противопоказано.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Как научиться петь гроулом

Хорошее средство для лечения голоса – ингаляции. Можно использовать лекарственные травы. Особенно полезны для укрепления ых связок липа, кора дуба, шалфей, череда, крапива.

Единственное, что надо помнить – травы могут вызывать аллергию. Наиболее безопасная для певцов ингаляции – на минеральной воде. Для этого нужно нагреть минеральную воду, добавить несколько капель облепихового или оливкового масла.

Лечебные пары стоит вдыхать не более 15 минут.

Во время болезни голоса, как, впрочем, и постоянно для профилактики, нужно употреблять витамины. Витамин С идеально подходит, если болезни не удалось избежать. Комплексные витамины вам поможет подобрать врач.

Есть несколько старых «бабушкиных» методов для лечения голоса

Для быстрого возврата голоса используют смесь пива и молока.

Рецепт прост. Поставить кастрюлю на маленький огонь. Поочередно туда влить стакан пива и молока. Довести смесь до кипения, затем остудить и выпить. Волшебное зелье весьма неприятно на вкус, но, как показывает практика, голос уже через час может зазвучать.

Еще один старый метод – полоскание горла подсолнечным маслом. Два раза в день, натощак. Не более 10-15 минут. Для этой процедуры достаточно 1 столовой ложки масла.

Также для лечения голоса используют и сливочное масло. Но, оговоримся сразу, этот способ менее действенен по сравнению с предыдущим. Так вот, с определенным интервалом нужно класть в рот кусок масла и ждать, когда оно растает.

Сырые яйца – тоже отличное средство при срыве голоса. Но стоит употреблять лишь проверенные яйца, дабы не подхватить еще какие-то болезни, например, сальмонеллезу.

Вот что еще может помочь:

1. “Аквалор-Форте”, только употребить его нужно несколько по-иному.

Запрокинуть голову назад и послать мощную струю в нос, прямо в гайморовы пазухи. Если все сделать правильно, то жидкость польется в горло. Тут ее надо сплюнуть. Понимаю, приятного мало:) Но это хорошо очищает нос и не дает скопиться еще большей слизи, которая потом тоже осядет в глотке. Повторить процедуру с каждой ноздрей 2-3 раза.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Вокальный зевок, положение гортани, положение языка при пении

2. Спустя минут 10-15 после предыдущей экзекуции прополоскать горло “Мирамистином” или “Хлоргексидином”. После этого рекомендуется воздержаться от пищи в течение как минимум получаса, так что поешьте хорошенько, прежде чем приступить.

И, конечно же, самый главный способ вылечить больной голос – держать рот на замке. Хотя бы несколько первых дней. И меньше нервничать.

И приходите в школу вокала всегда здоровыми)

Источник: http://vocal.in.ua/o-prostude-i-vokale/

Почему может болеть горло после занятий вокалом: причины — Про Легкие

Исходя из средств народной медицины, лучшим средством для излечения горла является полоскание.

В зависимости от ситуации, возраста и прочих особенностей полоскание рекомендуется проводить несколько раз в сутки различными настойками и растворами: теплая вода с содой и солью, настойка из ромашки, экстракт эвкалипта, слабые алкогольные напитки, дезинфицирующие горло.

Встречаются мнения, что, когда после алкоголя болит горло, такой метод избавления от неприятных ощущений в области носоглотки также помогает.

Официальная же медицина настаивает на том, что такое самолечение неэффективно и может только усугубить ситуацию, особенно в случае, когда на протяжении всей пьянки алкоголик принимал суррогат, ставший причиной ожогов ротовой полости в области горла. Спорить на счет действенности проверенных веками средств и навязываемых фармацевтами можно долго. А на счет полоскания горла алкоголем и избавления от неприятных ощущений, которые возникают в его области после пьянки, поговорим подробнее.

Причины появления боли

Болеть горло после употребления спиртных напитков может по нескольким причинам.

Во-первых, этиловый спирт, входящий в любой алкогольный напиток, является очень агрессивной по отношению к живым тканям средой, в особенности мягким, которыми и является ротовая полость и область горла. Опухание горла, языка, кашель, першение, охриплость и прочие подобные симптомы могут появиться после приема содержащих этанол веществ. И это закономерно: микротрещины на языке и прочих частях ротовой полости могут воспаляться вследствие взаимодействия спирта с живыми клетками.

Во-вторых, после пьянки, как правило, появляется тошнота, сопровождаемая рвотой – естественная реакция на отравляющее вещество – этиловый спирт. Вместе с рвотными массами наружу извергается и желудочный сок с концентрацией соляной кислоты. Действует она еще хуже этанола, также обжигая слизистую оболочку ротовой полости.
В-третьих, отмечается, что прием суррогата в зависимости от входящих в него веществ также значительно раздражает слизистую, порой не меньше, чем соляная кислота.

Лечим горло после спиртного

Последствия выпивки проявляются в большей мере на следующий день. Если спиртной напиток привел к воспалению горла, необходимо приступать к снятию воспаления. Естественно, шагом номер один должно быть посещение доктора, но такая возможность по разным причинам есть не у всех. В такой ситуации предпринимаем следующие действия:

почувствовав неладное еще во время пьянки, прекращаем употребление спиртных напитков;
если есть подозрения на заражение вирусной инфекцией, а прием спиртного – лишь совпадение, предпринимаем попытки повысить иммунитет, обратив внимание на образ жизни и питание хотя бы в ближайшее время;
принимаем много жидкости (натуральны чай) и больше времени проводим в спокойной обстановке, чтобы побыстрее очистить тело от находящегося в нем спирта;
полощем горло несколько раз в сутки (в идеале 3-4) настоем ромашки, календулы, жидким парацетамолом или раствором щепотки соли и ложки соды на стакан теплой воды (с температурой порядка 36 0 C, почему именно такая – объяснять не стоит);
стараемся избегать физических и эмоциональных нагрузок, стрессовых ситуаций, чтобы не дать вирусу ни единого шанса, если причиной боли стал возбудитель гриппа или того хуже ангины.

Мифы о полоскании горла алкоголем

Нередко случается, что больной, не находя себе места из-за боли в горле, начинает полоскать его водкой или иным спиртным напитком в надежде, что этиловый спирт убьёт все микроорганизмы, вызывающие отек, боль и прочие неприятные ощущения. Делать этого категорически не следует по рассмотренным выше причинам.

Актуален здесь и миф о том, что потребление алкогольных напитков способствует уничтожению микробов и вирусов, вызывающих болезни.

Если бы все было так, то и вся микрофлора кишечника и всех остальных органов давно бы погибла, особенно у алкоголиков со стажем, и функционирование организма, как минимум, было бы значительно угнетено, а то и вовсе прекратилось.

Вторая причина признать миф мифом – угнетение всех систем организма. Вместо повышения иммунитета и уничтожения виновников болезни алкоголик начинает снижать иммунитет и банально травить организм.

Болит горло после пения

Боль в горле – это распространенная проблема людей, которые только учатся азам пения. Но, кроме того, такая неприятность может беспокоить и тех, кому приходится давать частые публичные выступления.

Если боль в горле после занятий вокалом никак не связана с простудой, скорее всего, она возникает по причине:

Неправильного дыхания.
Неправильно поставленного голоса.
Использования ложных связок, которые не нужны для вокала.

Источник:

О простуде и вокале

Но… скорее всего это все же бродит какой-то неприятный вирус простуды (надеюсь, что не перечисленное выше и что не грипп!). А просто вирус который дает незначительное повышение температуры, и общую сильную слабость.

Болит горло с одной стороны: причины боли в горле справа или слева

Асимметричный болевой синдром всегда должен расцениваться как более опасное состояние, чем симметричная болезненность. Наиболее частая причина «обычной» боли в горле — это воспалительная реакция слизистой оболочки глотки, ее гиперемия, полнокровие, рыхлость.

Именно это состояние и приводит к усилению боли при глотании, особенно по утрам, после периода длительного покоя. Затем боли, как правило, уменьшаются, и человек «привыкает» к этому состоянию в первые дни. Но по каким причинам может возникать односторонний болевой синдром и какие признаки характерны для этого состояния?

Причины и характер асимметричной боли в горле

Начнем с того, что в анатомии нет такого понятия, как «горло». То, что мы называем горлом, — это ротоглотка, которая переходит в пищевод со стороны пищеварительной системы и в гортань со стороны системы органов дыхания. Кроме этих естественных «труб» существует множество образований, которые могут быть источником болезненных импульсов.

Односторонняя боль в горле чисто психологически воспринимается человеком как более неприятная, поскольку все привыкли к тому, что боль возникает при глотании, всегда является симметричной. Обычно, когда мы пьем воду или глотаем пищу, боль кажется менее выраженной.

Какие наиболее распространенные заболевания могут вызвать асимметричную боль? Перечислим наиболее известные патологические состояния, которые способны привести к нарушению функционирования ротоглотки, и кратко оценим возможность асимметричной локализации болезненной импульсации.

Острый тонзиллит, или ангина

Ангиной, кажется, переболели в детстве все. Она может быть катаральной, фолликулярной, лакунарной. Возможно течение ангины как с нарушением общего самочувствия, так и на фоне нормальной температуры. Для любой формы патологии характерна симметричная боль в горле. Одна из миндалин может быть немного более болезненной, чем другая, но значительная разница при ангинах все же нехарактерна.

Чаще всего пациента беспокоят такие симптомы:

выраженные боли в горле при глотании;
высокая температура, ломота в суставах, недомогание, головные боли;
гиперемия, отечность и увеличение миндалин;
наличие пробок из гноя на поверхности миндалин;
лимфаденит — увеличение и болезненность регионарных лимфоузлов.

При большинстве случаев классической ангины сказать, что сильно болит горло с одной стороны, нельзя. Конечно, если одна из миндалин не удалена. Бывают такие случаи, но нечасто. Например, при тонзиллэктомии пациент почувствовал себя плохо, и удаление второй миндалины пришлось отложить. Но тогда эта ситуация совершенно объяснима и никакой опасности не представляет. Подробнее об ангине →

Фарингит

Это воспаление слизистой ротоглотки. Фарингит является одним из самых часто встречающихся заболеваний в практике ЛОР-врача. Основной симптом – боли при глотании, в том числе «пустым» глотком, рыхлость и гиперемия, отечность задней стенки глотки. Отек при банальном катаральном фарингите будет симметричным, для этого достаточно просто взглянуть в зеркало, открыв рот.

Если боль будет локализоваться с одной стороны, то это повод обратиться к отоларингологу. Неважно, болит горло с правой стороныили с левой. Асимметрия свидетельствует о том, что возникает очаг, отличный от общего воспаления, и более того – идет латерализация очага.

Следует пояснить, что это означает. В глотке, которая является подвижным образованием, очень рыхлая подслизистая оболочка, склонная к отеку. Поэтому при обычной простуде, переохлаждении, гриппе возникает масса симптомов — и першение, и щекотание, и боль — но все они располагаются таким образом, что человек не отделяет направление симптомов.

Источник: https://gorclinbol.ru/prochee/pochemu-mozhet-bolet-gorlo-posle-zanyatij-vokalom-prichiny.html

Поешь болит горло

Причины

Если боль в горле после занятий вокалом никак не связана с простудой, скорее всего, она возникает по причине:

Неправильного дыхания.
Неправильно поставленного голоса.
Использования ложных связок, которые не нужны для вокала.
Наличия ого (горлового) зажима.
Чрезмерной нагрузки и отсутствия отдыха.
Наличия вредных привычек.
Неправильной гигиены голоса и пр.

Даже полностью здоровое горло может начать ощутимо болеть, если занятия пением происходят не слишком правильно. Справиться с перечисленными факторами и понять, почему возникает дискомфорт, можно своими силами или с помощью опытного педагога по вокалу.

Неправильное дыхание

Довольно распространенной причиной дискомфорта и болезненных ощущений после занятий вокалом становится отсутствие так называемой опоры на дыхание. Начинающим вокалистам нужно в первую очередь научиться правильно дышать:

Дышать необходимо исключительно животом, и лучше научиться это делать всегда, а не только при занятиях вокалом.
Важно брать воздух «в живот», не поднимая плеч.
Следует толкать звук именно животом, точнее, диафрагмой. Благодаря этому можно предупредить перенапряжение ых связок.

Термин «вокальная опора» используется для обозначения техники пения при помощи диафрагмы. При профессиональном обучении вокалу педагоги объясняют зачем и как нужно правильно дышать на одном из первых занятий.

Голосовой зажим

Это еще одна очень распространенная проблема тех вокалистов, кто поет не так давно. Голосовой зажим вызывает:

Сильные затруднения при попытке взять высокие ноты.
Опускание или поднятие головы при пении.
Боли в области горла и шеи даже при непродолжительных занятиях.
Поднятие гортани кверху во время пения высоких нот.
Усталость голоса и пр.

Чаще всего ой зажим является психологическим, корни его возникновения могут находиться еще в раннем детстве, когда плач и крик в общественных местах были под запретом.

При занятиях дома такое нарушение может объясняться страхом перед родными, соседями и пр. Голос поначалу сдерживается искусственно, но со временем такое удержание становится привычкой.

И тогда, когда поешь, болит горло. Чтобы справиться с такой проблемой, нужно:

Петь правильно, следить за дыханием.
Попробовать справиться со страхом – позвать друзей или родных, чтобы они послушали пение.
Петь громко, не обращая внимания ни на что.
Следить за гортанью, чтобы кадык не поднимался выше.
Не менять положение головы.
Расслаблять гортань, к примеру, при помощи банального зевания.
Петь, как говорить – не меняя тембра голоса.

Для избавления от ого зажима можно также выполнять различные упражнения. Так, опытные тренеры по вокалу советуют:

Произносить звук «хнык», направляя его в нос. Целью этого упражнения становится поиск щекотки (вибрации) в носу.
Произносить звук «з» либо «в» долго, чтобы ощутить вибрацию на внутренней области губ. Нужно достичь такого эффекта, чтобы щекотка стала практически невыносимой.
Расслаблять связки, добиваясь их смыкания. При этом должен получиться звук, похожий на треск. Его нужно тянуть максимально долго.

Лучше всего бороться с ым зажимом, не допуская его возникновения. Старайтесь петь во весь голос, не приглушая громкость.

Переутомление

Опытные педагоги по вокалу советуют регулярно давать голосу отдохнуть.

Лучше отказаться от продолжительного пения, и при возникновении дискомфорта либо боли тотчас же прекращать занятие, даже если оно длилось буквально пять минут.

Попытка продолжить тренировку несмотря ни на что может сильно навредить голосу. Начинающим вокалистам лучше заниматься не больше четверти часа в сутки, но проводить занятия регулярно – каждый день.

Стоит отыскать во время занятий вокалом те чувства, когда голос начинает звучать максимально свободно. Их нужно запомнить, зафиксировать и стараться возвращаться к ним во время каждой тренировки.

Не стоит пытаться копировать других исполнителей, даже если они обладают похожим голосом и манерой исполнения. Ведь такое подражание может помешать естественному и правильному формированию голоса, который от природы может быть способен на многое.

Вредные привычки

Безусловно, потребление алкоголя и курение наносит серьезный вред здоровью. Но такие привычки негативно отражаются и на состоянии ых связок. Многие начинающие вокалисты отмечают, что спиртное помогает им расслабиться и выдать более высокие ноты, без ого зажима. Но если практиковать потребление алкоголя на постоянной основе, голос загрубеет, станет более хриплым и не таким приятным.

Сигаретный дым и вовсе раздражает ые связки, снижая их эластичность и становясь причиной хронического воспалительного процесса. В определенных ситуациях курение и вовсе может спровоцировать потерю голоса и прочие негативные для вокалиста последствия.

Гигиена голоса

Для того чтобы избежать болезненности и дискомфорта в горле после пения, стоит придерживаться элементарных правил гигиены голоса:

Отказаться от потребления слишком холодного и горячего.
Беречься от простуды и не заниматься заболевшим.
Отказаться от потребления орешков, сухариков, семечек и пр.
Сократить употребление сладкого, особенно, перед занятиями.
Не пить газированные напитки.
Не петь на холоде, в прокуренных и душных помещениях. Также важную роль играет уровень влажности – она должен находиться на уровне 55–60%, не менее.
Не заниматься вокалом в первые три дня менструации (в это время возрастает риск травмы связок, и диафрагма работает неполноценно).

Состояние ых связок зависит от множества факторов. Но зачастую соблюдения здорового образа жизни достаточно для того, чтобы голос был ярким и полным.

Ломка голоса

В подростковом возрасте происходит естественная мутация голоса по причине изменения мышечных складок – ых связок.

Эти процессы типичны и для мальчиков, и для девочек, они управляются гормональными изменениями. Обычно голос ломается в возрасте двенадцати–пятнадцати лет, иногда мутация происходит раньше.

При благоприятном течении этот процесс оканчивается за три–четыре месяца, и все это время важно беречь ые связки:

Отказаться от занятий вокалом.
Не перенапрягать связки, не кричать, не шуметь.
Придерживаться диетического питания, отказаться от пищи, оказывающей агрессивное влияние на гортань.
Беречься от простуды.

Далеко не всегда подростки, которые занимались вокалом и хорошо пели в детстве, могут продолжать тренировки после ломки голоса. Иногда способности к пению исчезают со взрослением.

Источник: http://elaxsir.ru/simptomy/drugie/bolit-gorlo-posle-peniya.html

Что делать, если голос садится: 10 советов от профессионала

Пропадающий голос может быть симптомом серьезных заболеваний горла, таких как фарингит, бронхит или трахеит.

Первое, что нужно сделать, если заметили, что ваш голос изменился, — обратиться к врачу и пройти профессиональное обследование.

Еще одной «медицинской» причиной слабого голоса является аллергия.

Если помимо сипоты в горле вы обнаружили воспаление слизистой глаз, высыпание и зуд на коже, насморк и затруднение дыхания — обратитесь к врачу-аллергологу.

В периоды обострения аллергии (обычно это конец апреля — начало мая, когда начинает цвести пыльца) вы особенно рискуете остаться без голоса. Как обезопасить себя в это опасное время?

Совет второй: делайте зарядку для дыхания

Голос может потускнеть из-за проблем в работе дыхательных путей. Хрип и сипота в голосе и затрудненное дыхание — симптомы развития астмы! Не спешите бить тревогу, бежать к врачу и отчаиваться. Даже если вам поставили диагноз «астма» — это не значит, что вы не сможете петь.

Добиться правильного дыхания, натренировать легкие и вернуть себе сильный и чистый голос помогут регулярные дыхательные упражнения по методу Стрельниковой

Упражнение «Ладошки»

Встаньте прямо, расправьте плечи, сложите руки перед собой в локтях ладонями вверх. Теперь начинайте делать короткие шумные вдохи носом и делайте хватательные движения руками. Сжимайте ладошки в кулаки с каждым вдохом и разжимайте с выдохом.

Сделайте 4 резких вдоха носом без перерыва, отдохните 5 секунд и повторите упражнение снова. Выполняйте это упражнение каждый день 24 раза.

Если во время упражнения у вас возникнет головокружение, не беспокойтесь. Сделайте небольшую паузу на 10 секунд и продолжайте заниматься. Через несколько
тренировок головокружение пройдет.

Упражнение второе: «Погонки»

Встаньте прямо, сожмите руки в кулаки и прижмите к животу, на уровне пояса. Теперь, делая резкий вдох, выпрямляйте руки и толкайте кулаки вниз, словно хотите достать ими пол. Плечи должны оставаться расслабленными.

На вдохе верните руки в исходное положение. Сделайте 8 резких выдохов, повторяя упражнение, отдохните 5 секунд, повторите 12 раз.

Упражнение: «Повороты головы»

Встаньте прямо, расправьте плечи, медленно поверните голову вправо, делая короткий шумный вдох через нос. Выдохните ртом и поверните голову влево. Шумно втягивайте воздух носом, шея должна оставаться расслабленной. Поворачивайте голову 12 раз, не забывайте выдыхать ртом.

Делайте эти упражнения каждый день, пока идете на работу, гуляете с собакой или просто прогуливаетесь к дому, и уже через несколько недель ваш голос станет более звонким и глубоким.

Совет третий: берегите горло

Все знают, что профессиональные певцы не пьют холодные напитки и не едят мороженое, потому что берегут ые связки. Но холодный воздух не менее опасен для вашего горла, чем ледяная вода или эскимо!

Выходя на улицу в мороз из теплого помещения, старайтесь не делать глубоких вдохов, чтобы не застудить неподготовленные связки.

Совет четвертый: не напрягайте связки

Если вы все-таки заболели и вынуждены переносить ангину на ногах, старайтесь как можно меньше разговаривать.

Вашим ым связкам нужно время на восстановление.

Если говорить все-таки приходится, не шепчите, не позволяйте голосу хрипеть или сипеть при разговоре. Вы не бережете свои ые связки, а, наоборот, напрягаете их, не давая горлу выздороветь. Помните: говорить и петь на несомкнутых ых связках опасно для вашего голоса!

Совет пятый: пойте правильно

Если голос отказывает вам во время выступления, а после пения вы замечаете хрипоту и сипение, значит вы поете неправильно!

Если во время пения вы ощутили зажим, напряжение в связках и нехватку воздуха, но продолжили петь, если вам было тяжело, но вы закончили выступление за счет силы воли и энергии — значит вы пели на форсированном звуке и вашим связкам придется расплачиваться за это. Пение на форсированном звуке — неправильное пение, нарушает проточную работу дыхания и ых связок и вызывает сухость во рту и хрип.

Совет шестой: не стесняйтесь

Не спешите обвинять свой голос в недостаточной силе и выносливости! Известны случаи, когда чистому исполнению мешали психологические зажимы, боязнь сцены и смущение певца.

Застенчивым исполнителям требуется несколько дней, чтобы восстановиться после выступления и снова выйти на сцену. Если вам это знакомо, не расстраивайтесь, уверенность в себе тоже можно натренировать!

Бывают и обратные случаи, когда человек так сильно старается докричаться до мира и заявить о себе, что срывает голос.

Совет седьмой: составляйте репертуарный план

После каждой композиции, выполненной в тяжелой, экстремальной для вас техники или ускоренном ритме, нужно давать своим ым связкам перерыв. Иначе голос не успеет восстановиться. Во время выступлений старайтесь избегать форсированного звука и не пойте на крике предыдущей песни.

Совет восьмой: готовьтесь к экстремальному пению

За шумовыми эффектами экстремальных техник вокала (хрип, храп, рычание, расщепление, дисторшн) всегда стоят ложные ые связки.

Нагружая настоящие ые связки во время горлового пения, начинающий вокалист рискует сорвать голос и заработать серьезные осложнения. Чтобы достичь правильного горлового пения, нужно уметь управлять своим голосом и понимать, как работают ваши ые связки. Поэтому нельзя начинать заниматься экстремальными техниками вокала, не пройдя базового курса.

Совет девятый: ведите здоровый образ жизни

Чтобы всегда оставаться в форме и быть готовым в любой момент выйти на сцену, откажитесь от вредных привычек и поддерживайте здоровый образ жизни.

Совет десятый: откажитесь от секса

Увы, но после занятий сексом голос садится. Поэтому профессиональным исполнителям, как и профессиональным спортсменам на соревнованиях, не рекомендуется заниматься любовью перед важным выступлением.

Секреты певцов. Лечение простуды и воспаления в горле

Открою вам секреты певцов, которые помогут быстро и без побочных эффектов вылечить больное горло.

Дело в том, что во время пения мы активнее дышим, и газообмен в легких и в тканях нашего организма улучшается.

А приток кислорода, как известно, поднимает иммунитет и помогает нам справиться с первыми симптомами простуды.

Так же во время пения мы задействуем мышцы ротоглотки. К её тканям начинает активно приливать кровь, а вместе с нею кислород. Это в прямом смысле лечит простуду и снимает воспаление в горле.

Присоединяйтесь к бесплатному вокальному марафону Helen KISS

Неправильные техники вокала могут быть причиной болей в горле.

Приходите на мой вокальный марафон, чтобы узнать, как правильно распеваться, дышать.

Узнать, как сделать звук полетным и объемным и много всего интересного о вокале.

Вас ждут классные призы и возможность продолжить обучение на моём дистанционном курсе по вокалу бесплатно.

Есть секретные упражнения певцов!

Они включают в работу мышцы горла и помогают справиться с воспалением на начальной стадии.

Заключаются упражнения в следующем — нужно высунуть язык и попытаться достать кончиком языка до своего подбородка.

Во время этого упражнения:

растягиваются мышцы гортани, опуская её вниз, как во время зевка,
высоко поднимается верхнее нёбо,
вы начинаете чувствовать, где находится корень языка.

Такое упражнение помогает справиться даже с ангиной.

При условии, что вы начали его делать сразу же, как только заболело или запершило горло. Достаточно делать 5-7 повторений. Держать язык в вытянутом состоянии нужно по 10-20 секунд. И повторять необходимо такие упражнения каждые 2 часа.

Справиться с инфекцией нашему организму бывает не так просто, поэтому гимнастика ротоглотки не всегда может помочь. Тут у вокалистов тоже есть секреты, как быстро вылечить горло.

Секреты оперных певцов

Рецепт оперных певцов очень здорово работает. При этом, он невероятно прост и практически не даёт побочных эффектов.

Нужно просто разрезать лимон на дольки и долго рассасывать одну за другой, ничем не запивая и не заедая.

Можно делать перерывы между процедурами, но не более 45 минут.

Во время таких перерывов можно 2-3 раза в день пить теплые напитки с медом.

Этот секретный рецепт очень быстро вылечит ваше больное горло. Проверено на себе!

Как это работает

1. Витамин C

Ни для кого не секрет, что витамин С помогает нашему иммунитету противостоять инфекциям.

Прием витамина С в самом начале болезни, когда организм ещё может побороться, значительно увеличивает шансы на скорое выздоровление.

2. Кислота

Лимонный сок такой кислый, потому что в его составе есть кислота.

Все знают, что витамин С ещё называют аскорбиновой кислотой.

Так вот кислота в прямом смысле слова разъедает инфекцию, которая начинает развиваться на тканях нашего горла во время простуды.

Она очень хорошо убирает гной и воспаление на горле, как антисептик, что способствует выздоровлению.

3. Лимфа

Рассасывание лимонных долек в течение долгого времени активизирует нашу лимфатическую систему.

Дело в том, что во рту под языком находятся сосуды, которые отвечают за движение лимфы в нашем организме.

Лимфа отвечает за очищение крови, и здорово влияет на наш иммунитет.

Если во время простуды активизировать лимфатическую систему, она поможет нам скорее справиться с заболеванием.

4. Вы будете меньше есть

Тяжёлая пища во время простуды может ухудшить ваше самочувствие.

Все ведут себя по разному. У кого-то в такие моменты совсем нет аппетита, а кто-то, наоборот, может «заедать» плохое самочувствие. Забраться под одеяло, включить любимый фильм и съесть целую коробку конфет. Вы так никогда не делали? Молодцы, если ответ отрицательный!

Во время болезни нужно есть минимум вредной пищи, стараться кушать фрукты и овощи, чтобы не забирать у организма много энергии, которая обязательно потребуется для переваривания тяжёлой пищи.

Если вы будете рассасывать дольки лимона, то вам будет некогда есть.

Но тут главное не переусердствовать

Если у вас есть хоть небольшие проблемы с пищеварением, такие как гастрит и повышенная кислотность, то такой рецепт лечения горла может вам не подойти, т.к. будет раздражать желудок.

Также если у вас повышенная чувствительность зубов или есть повреждения эмали, то такой рецепт лечения горла может усилить чувствительность зубов и привести к болезненным ощущениям.

Для тех, у кого зубы здоровы, приятным бонусом будет мягкое отбеливание.

Источник: https://helenkiss.ru/sekrety-pevcov.-lechenie-prostudy-i-vospaleniya-v-gorle

Почему устает голос после пения? Как правильно петь?

4463 Загрузка…

Раз Вы зашли на эту страничку, значит, Вам знакомо чувство, когда после даже непродолжительного пения голос устает, «садится», теряет в звонкости. А в процессе самого пения болит горло (в районе шеи), голос звучит тускло.. Почему это происходит? Попробуем разобраться вместе с Вами.

Почему устает голос?

Все дело в тех мышцах, которые не участвуют в процессе образования звука. Но они могут помочь вокалисту вытянуть ту или иную ноту. Мы чрезмерно напрягаем эти мышцы, которые вовсе не нужны нам для пения, а нужен нам только правильно поставленный голос и опора на дыхание.

Как петь на вокальной опоре?

Также голос устает от того, что мы используем для пения ложные связки, которые нам тоже не нужны для вокала.

Кроме того, голос может уставать от наличия ого зажима. Это просто бич практически всех начинающих вокалистов.

Выходит, что голос устает от того, что мы неправильно поем? В большинстве случаев так и есть.. Но мы с Вами обязательно найдем выход. Давайте подумаем, как же научиться петь правильно?

Как правильно научиться петь?

Ниже Вы найдете некоторые советы, которые помогут Вам научиться петь правильно, причем самостоятельно.

Опора на дыхание. Одной из причин уставшего голоса является отсутствие опоры на дыхание. Очень важно, чтобы Вы пели на опоре (читай «Как поставить голос самостоятельно»). А чтобы петь на опоре, Вы должны сперва научиться правильно дышать.
Вы должны дышать животом, причем не только во время пения, а всегда. Соответственно, во время вокала Вы должны «брать» воздух, что называется, «в живот», а не в грудь, как это делают многие начинающие вокалисты. Плечи подниматься не должны. И как раз животом (диафрагмой) нужно толкать звук (а не горлом, шеей или еще чем-нибудь), тогда и голос уставать у нас не будет, ведь напрягается только диафрагма — самая мощная мышца живота.
Голосовой зажим. Также голос устает и от ого зажима. Чаще всего этот зажим является психологическим: Вы боитесь, что за стенкой Вас услышат соседи, или родственники в другой комнате. И когда рядом кто-то есть, Вы стараетесь петь как можно тише, чтобы Вас, не дай Бог, кто-нибудь не услышал. Вы напрочь забываете и о дыхании, и об опоре, и о том, правильно ли Вы вообще поете. В результате привыкаете к такому зажатому пению. Но избавиться от зажима голоса можно!Голосовой зажим
Самое главное — перестаньте бояться, что Вас кто-то услышит. Пусть слышат! Ведь Вы не причиняете никому никакого вреда. Ведь Вы, например, с пониманием же относитесь к соседу, который с утра до вечера сверлит стену.
А Вы ведь делаете благое дело — Вы поете! Много кто может похвастаться этим в Вашем доме, например?Намеренно спойте для кого-то. Придите к другу и спойте для него. Или спойте для родителей.
И, поверьте, после этого Вы уже не будете стесняться петь при людях и не будете бояться, что Вас кто-то услышит, а, наоборот, Вам это даже понравится!
Пойте громко, пойте во весь голос. Не старайтесь его (голос) приглушить и сделать тише.
Делайте отдых для голоса. Не пойте слишком долго. Если во время пения Вы чувствуете, что голос начинает уставать или горло начинает болеть (в районе кадыка) — остановитесь, даже если Вы пели всего 5 минут. Не продолжайте петь при любом дискомфорте голоса, это может только ему навредить. Позевайте немного, что способствует расслаблению при уставшем голосе. И вообще, новичкам не рекомендуется петь долго. Лучше петь каждый день по 15-20 минут, чем один раз в неделю, но целый час.
Ищите ощущения. Ищите те ощущения, при которых Вы чувствуете, что голос звучит свободно. Цепляйтесь за эти ощущения и пытайтесь их сохранить и запомнить. А когда начнете петь следующий раз, вспомните эти ощущения и попытайтесь их воспроизвести.
Очень часто голос звучит свободно, если выпить определенное количество алкоголя.. Он на раз снимает все психологические зажимы и помогает петь правильно
Источник: https://muzykantam.net/stati-po-vokalu/pochemu-ustaet-golos-posle-peniya-kak-pravilno-pet.php
После чтения болит горло
Сегодня мы начнем разговор на одну из тем, которая волнует многих. Мы поговорим о том, почему голос быстро устает. Но, чтобы непосвященным было понятно, о чем пойдет речь, начну с того, что, скорее всего, знакомо многим.
У одной из моих знакомых есть маленькая дочка. Эта очаровательная девчушка просто обожает сказки.
Знаю, что многие родители решают проблему чтения очень просто. Они включают ребенку запись и спокойно занимаются своими делами.
Но это не про мою знакомую и ее девочку. Малышке очень нравится, когда сказки ей рассказывает мама. Но вот беда. После 10-15 минут чтения вслух голос моей знакомой «садится» и начинает болеть горло.
Возможно, и вам знакомо состояние, когда после нескольких минут общения, начинает першить в горле, хочется слегка покашлять и в области гортани возникают неприятные ощущения. Вы понимаете, что вам тяжело говорить.
Это так называемая усталость голоса.
ПОЧЕМУ ГОЛОС БЫСТРО УСТАЕТ
Одна из самых распространенных причин этого неприятного явления – слабая натренированность главной мышцы, которая отвечает за силу нашего голоса.
И называется эта мышца – диафрагма.
Что такое диафрагма и какую роль она играет в жизни каждого из нас, читайте здесь.
Но еще раз повторю, что диафрагма – это тот фундамент, на котором базируется и набирает силу наш голос. Именно поэтому, у людей, чья деятельность связана с повышенной речевой активностью, диафрагмальная мышца накачана не менее, чем мышцы у хорошего спортсмена.
Не зря говорят, что голос – это озвученное дыхание. Чем правильнее вы дышите, тем легче вам говорить.
Почему голос быстро устает?
Скорее всего, потому, что дыхание используется лишь наполовину. Особенно этим страдают женщины, физиологическое дыхание которых изначально поверхностно.
Позаботьтесь о своем голосе еще до того, как он начал подавать вам первые SOS – сигналы. Уделите внимание выработке правильного диафрагмального дыхания.
Простые, но полезные упражнения вы найдете здесь.
Выполняйте эти упражнения хотя бы раз в день в течение месяца и вы приучите себя дышать правильно.
Стесненное и зажатое дыхание не будет вас беспокоить даже в самых ответственных ситуациях публичных выступлений.
А ваш голос скажет вам только за это: «Огромное спасибо!».
Кстати, моя знакомая тоже последовала этим советам, и вечернее чтение сказок своей дочери доставляет ей теперь огромное удовольствие.
ПРИЯТНОГО ВАМ ЧТЕНИЯ И ЗДОРОВОГО ГОЛОСА!
К СТАТЬЕ ПРИВЕТСТВУЮТСЯ.
СТАТЬЯ ПОНРАВИЛАСЬ? Нажмите на кнопки и поделитесь ею с друзьями.
Фонастения – это слабость или быстрая истощаемость голоса вплоть до его потери. Чаще всего она развивается у людей ых профессий.
Признаки
В большинстве случаев при фонастении каких-либо характерных изменений в ом аппарате, которыми можно было бы объяснить жалобы пациентов, нет.
У страдающих фонастенией быстро устает голос, при разговоре в горле возникает першение или жжение, причем каждый раз эти ощущения могут возникать в разных частях шеи, глотки и даже груди. Также наблюдается повышенное слюноотделение, отхаркивание и кашель.
Если такие люди продолжают разговаривать или петь после появления первых симптомов, голос начинает дрожать, прерываться, меняется его тембр. Если и дальше напрягать связки, голос пропадает.
Описание
Голосовой аппарат – сложная система, состоящая из дыхательного аппарата, гортани с ыми связками и резонаторной области. Основной его элемент – гортань – трубка, состоящая из 5 хрящей и соединяющая трахею с глоткой. Голос образуется при колебании ых связок – особых складок гортани. Дыхательный аппарат (легкие, трахея, бронхи и диафрагма) обеспечивает прохождение воздуха через связки.
Процесс речи начинается со вдоха. В этот момент воздух нагнетается в легкие. Затем по команде импульсов, идущих из головного мозга, ые связки смыкаются и ая щель закрывается. В этот момент начинается выдох. Воздух, выходя из легких, наталкивается на сомкнутые связки, давит на них, связки начинают колебаться под напором воздуха, и получается звук.
Важна для голоса и резонаторная область (носовая полость с придаточными пазухами) – в ней звук усиливается и приобретает определенный тембр. И состояние носовой полости и пазух очень важно для правильности звуков.
При нарушении координации между дыханием, фонацией (использованием гортани для получения звука), артикуляцией и деятельностью резонаторов развивается фонастения. Она может развиться при переутомлении, злоупотреблении голосом или стрессе, может быть истинной и ложной.
Истинная фонастения вызвана психическими травмами, или хроническими интоксикациями организма, а ложная развивается при переутомлении у тех, кто работает голосом (экскурсоводы, преподаватели) в результате высокой нагрузки на голос и неправильного строения ого аппарата.
Источник: https://ormira.ru/posle-chtenija-bolit-gorlo/